Ha koll på vad du har på tallriken

Fläskkotlettrad

Kalorier och näringsvärden

benfri, mager, rå

126
kalorierkcal per 100 g
Protein23 g
Kolh.0 g
Fett3 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 126 kcal —
  • Protein 23 g 46%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 3 g 4%
  • Mättat fett 1,2 g 6%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 55,5 mg 2%
  • Kolesterol 56,9 mg 19%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0,3 mg 0%
  • Vitamin D 0,6 µg 3%
  • Vitamin E 0,18 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 1 mg 83%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 10 mg 63%
  • Pantotensyra (B5) 1,2 mg 24%
  • Vitamin B6 0,53 mg 31%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 0,66 µg 28%

Mineraler

  • Kalcium 5,1 mg 0%
  • Järn 0,81 mg 5%
  • Magnesium 26,9 mg 6%
  • Fosfor 218 mg 17%
  • Kalium 399 mg 8%
  • Zink 2,3 mg 21%
  • Koppar 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 35,4 µg 64%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g12623 g0 g3 g
50 g50 g6312 g0 g1,5 g
150 g150 g18935 g0 g4,5 g
200 g200 g25246 g0 g6,1 g
250 g250 g31558 g0 g7,6 g

Frågor om Fläskkotlettrad

Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskkotlettrad?

100 g Fläskkotlettrad innehåller 126 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskkotlettrad?

50 g Fläskkotlettrad innehåller 63 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 1,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskkotlettrad?

150 g Fläskkotlettrad innehåller 189 kcal, med 35 g protein, 0 g kolhydrater och 4,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Fläskkotlettrad?

200 g Fläskkotlettrad innehåller 252 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 6,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Fläskkotlettrad?

250 g Fläskkotlettrad innehåller 315 kcal, med 58 g protein, 0 g kolhydrater och 7,6 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 6161 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat