Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskbog
Kalorier och näringsvärden
fersk, endast avskiljbart magert, kokt, rostat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 228 kcal —
- Protein 27 g 53%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 13 g 16%
- Mättat fett 4,3 g 22%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 80 mg 3%
- Kolesterol 95 mg 32%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 0,9 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,58 mg 48%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 27%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotensyra (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,78 µg 33%
Mineraler
- Kalcium 9 mg 1%
- Järn 1,4 mg 8%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 247 mg 20%
- Kalium 351 mg 7%
- Zink 4,1 mg 37%
- Koppar 0,13 mg 14%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 38,5 µg 70%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 1 portion | 85 g | 194 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 portioner | 170 g | 388 | 45 g | 0 g | 22 g |
| ½ portion | 42,5 g | 97 | 11 g | 0 g | 5,4 g |
| 3 portioner | 255 g | 581 | 68 g | 0 g | 32 g |
| 4 portioner | 340 g | 775 | 91 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 13 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 40 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 53 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 67 g | 0 g | 32 g |
Liknande livsmedel
- Stekt mager fläskbogfärsk, hel, endast magert kött, tillagad, ugnsstekt230 kcal / 100 g
- Fläskbog ugnstekt magerugnstekt, mager202 kcal / 100 g
- Fläskbog petite tenderbenfri, separerbart magert och fett, kokt, grillat155 kcal / 100 g
- Färsk mager fläskbogfärsk, hel, endast magert kött, rå148 kcal / 100 g
- Kokt fläskbogkokt, standard, utan svål, fettreducerad123 kcal / 100 g
- Fläskbogstek helfärsk, hel, med urskiljbart magert och fett, tillagad, rostad292 kcal / 100 g
- Fläsklägg skinka halv magerfärskt, ben, skänkhalva, endast magert kött, kokt, rostat175 kcal / 100 g
- Fläskbogstekfärsk, bog, med urskiljbart magert och fett, tillagad, rostad269 kcal / 100 g
- Fläsklägg skinka halvfärskt, ben, skänkhalva, med fett och magert kött, kokt, rostat232 kcal / 100 g
- Fläskbogbröstbenfri, magert och fett separerbart, tillagat, grillat162 kcal / 100 g
Frågor om Fläskbog
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskbog?
100 g Fläskbog innehåller 228 kcal, med 27 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Fläskbog?
1 portion (85 g) Fläskbog innehåller 194 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Fläskbog?
2 portioner (170 g) Fläskbog innehåller 388 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 22 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Fläskbog?
½ portion (42,5 g) Fläskbog innehåller 97 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 5,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Fläskbog?
3 portioner (255 g) Fläskbog innehåller 581 kcal, med 68 g protein, 0 g kolhydrater och 32 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Fläskbog?
4 portioner (340 g) Fläskbog innehåller 775 kcal, med 91 g protein, 0 g kolhydrater och 43 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskbog?
50 g Fläskbog innehåller 114 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 6,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskbog?
150 g Fläskbog innehåller 342 kcal, med 40 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 167848 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
