Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskbog
Kalorier och näringsvärden
fersk, endast avskiljbart magert, kokt, bräserat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 194 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 8,9 g 11%
- Mättat fett 2,9 g 14%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 100 mg 4%
- Kolesterol 87 mg 29%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,46 mg 39%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 5,5 mg 35%
- Pantotensyra (B5) 1,3 mg 25%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,76 µg 32%
- Kolin 111 mg 20%
Mineraler
- Kalcium 16 mg 1%
- Järn 0,97 mg 5%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 254 mg 20%
- Kalium 382 mg 8%
- Zink 3,4 mg 30%
- Koppar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 31,2 µg 57%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 27 g | 0 g | 8,9 g |
| 1 portion | 85 g | 165 | 23 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 portioner | 170 g | 330 | 46 g | 0 g | 15 g |
| ½ portion | 42,5 g | 82 | 11 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 portioner | 255 g | 495 | 68 g | 0 g | 23 g |
| 4 portioner | 340 g | 660 | 91 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 13 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 54 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 67 g | 0 g | 22 g |
Liknande livsmedel
- Stekt mager fläskbogfärsk, hel, endast magert kött, tillagad, ugnsstekt230 kcal / 100 g
- Kokt fläskbogkokt, standard, utan svål, fettreducerad123 kcal / 100 g
- Fläskbog petite tenderbenfri, separerbart magert och fett, kokt, grillat155 kcal / 100 g
- Färsk mager fläskbogfärsk, hel, endast magert kött, rå148 kcal / 100 g
- Kokt fläskbog utvaldutan svål, fettreducerad124 kcal / 100 g
- Fläskkarréfärsk, bog, boston butt, enbart magert kött, tillagad, bräserad233 kcal / 100 g
- Fläskbov med benmed ben, magert och fett, bräserat267 kcal / 100 g
- Fläskkotletter magrafärsk, rygg, med ben, endast magert kött, tillagad, bräserad222 kcal / 100 g
- Fläskbogbröstbenfri, magert och fett separerbart, tillagat, grillat162 kcal / 100 g
- Fläskbogstek helfärsk, hel, med urskiljbart magert och fett, tillagad, rostad292 kcal / 100 g
Frågor om Fläskbog
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskbog?
100 g Fläskbog innehåller 194 kcal, med 27 g protein, 0 g kolhydrater och 8,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Fläskbog?
1 portion (85 g) Fläskbog innehåller 165 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 7,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Fläskbog?
2 portioner (170 g) Fläskbog innehåller 330 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Fläskbog?
½ portion (42,5 g) Fläskbog innehåller 82 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 3,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Fläskbog?
3 portioner (255 g) Fläskbog innehåller 495 kcal, med 68 g protein, 0 g kolhydrater och 23 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Fläskbog?
4 portioner (340 g) Fläskbog innehåller 660 kcal, med 91 g protein, 0 g kolhydrater och 30 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskbog?
50 g Fläskbog innehåller 97 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 4,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskbog?
150 g Fläskbog innehåller 291 kcal, med 40 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 167847 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
