Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskbog
Kalorier och näringsvärden
färsk, magert och fett kött som kan separeras, tillagad, bräserad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 235 kcal —
- Protein 25 g 50%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 14 g 18%
- Mättat fett 4,9 g 24%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 96 mg 4%
- Kolesterol 86 mg 29%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,1 µg 6%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,44 mg 37%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotensyra (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,35 mg 20%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,74 µg 31%
- Kolin 103 mg 19%
Mineraler
- Kalcium 16 mg 1%
- Järn 0,92 mg 5%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 240 mg 19%
- Kalium 357 mg 8%
- Zink 3,1 mg 28%
- Koppar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 29,4 µg 53%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 1 portion | 85 g | 200 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2 portioner | 170 g | 400 | 42 g | 0 g | 24 g |
| ½ portion | 42,5 g | 100 | 11 g | 0 g | 6,1 g |
| 3 portioner | 255 g | 599 | 63 g | 0 g | 37 g |
| 4 portioner | 340 g | 799 | 85 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 12 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 37 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 50 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 62 g | 0 g | 36 g |
Liknande livsmedel
- Stekt mager fläskbogfärsk, hel, endast magert kött, tillagad, ugnsstekt230 kcal / 100 g
- Kokt fläskbogkokt, standard, utan svål, fettreducerad123 kcal / 100 g
- Fläskbog petite tenderbenfri, separerbart magert och fett, kokt, grillat155 kcal / 100 g
- Färsk mager fläskbogfärsk, hel, endast magert kött, rå148 kcal / 100 g
- Kokt fläskbog utvaldutan svål, fettreducerad124 kcal / 100 g
- Fläskbogbröstbenfri, magert och fett separerbart, tillagat, grillat162 kcal / 100 g
- Fläskbogstek helfärsk, hel, med urskiljbart magert och fett, tillagad, rostad292 kcal / 100 g
- Fläskkarréfärsk, bog, boston butt, enbart magert kött, tillagad, bräserad233 kcal / 100 g
- Fläskbov med benmed ben, magert och fett, bräserat267 kcal / 100 g
- Grisbogtillagad170 kcal / 100 g
Frågor om Fläskbog
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskbog?
100 g Fläskbog innehåller 235 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Fläskbog?
1 portion (85 g) Fläskbog innehåller 200 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Fläskbog?
2 portioner (170 g) Fläskbog innehåller 400 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 24 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Fläskbog?
½ portion (42,5 g) Fläskbog innehåller 100 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 6,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Fläskbog?
3 portioner (255 g) Fläskbog innehåller 599 kcal, med 63 g protein, 0 g kolhydrater och 37 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Fläskbog?
4 portioner (340 g) Fläskbog innehåller 799 kcal, med 85 g protein, 0 g kolhydrater och 49 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskbog?
50 g Fläskbog innehåller 118 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 7,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskbog?
150 g Fläskbog innehåller 353 kcal, med 37 g protein, 0 g kolhydrater och 22 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168256 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
