Ha koll på vad du har på tallriken
Fläskbog
Kalorier och näringsvärden
fersk, avskiljbart magert och fett, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 193 kcal —
- Protein 19 g 37%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 13 g 16%
- Mättat fett 4,1 g 21%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 84 mg 4%
- Kolesterol 63 mg 21%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,21 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,59 mg 49%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantotensyra (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,57 µg 24%
- Kolin 64,2 mg 12%
Mineraler
- Kalcium 12 mg 1%
- Järn 0,57 mg 3%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 200 mg 16%
- Kalium 413 mg 9%
- Zink 2,2 mg 20%
- Koppar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 21,9 µg 40%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 1 portion | 113 g | 218 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 2 portioner | 226 g | 436 | 42 g | 0 g | 28 g |
| ½ portion | 56,5 g | 109 | 11 g | 0 g | 7,1 g |
| 3 portioner | 339 g | 654 | 63 g | 0 g | 42 g |
| 4 portioner | 452 g | 872 | 85 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 9,4 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 37 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 47 g | 0 g | 31 g |
Liknande livsmedel
- Stekt mager fläskbogfärsk, hel, endast magert kött, tillagad, ugnsstekt230 kcal / 100 g
- Färsk mager fläskbogfärsk, hel, endast magert kött, rå148 kcal / 100 g
- Fläskbog bithals, rå, mager och fet218 kcal / 100 g
- Fläskbog liten biffbenfri, fett och magert kött kan separeras, rått128 kcal / 100 g
- Fläskbog rå magerrå, mager121 kcal / 100 g
- Fläskbogbröstbenfri, magert och fett separerbart, rått127 kcal / 100 g
- Fläskbov med benmed ben, magert och fett, rått186 kcal / 100 g
- Fläsklägg skinka halvfärskt, ben, skänkhalva, med fett och magert kött, rått193 kcal / 100 g
- Fläskbovövre halva, utan svål, fett och ben, rå174 kcal / 100 g
- Fläskkarréfärskt, bog, boston butt, avskiljbart magert kött och fett, rått186 kcal / 100 g
Frågor om Fläskbog
Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskbog?
100 g Fläskbog innehåller 193 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Fläskbog?
1 portion (113 g) Fläskbog innehåller 218 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Fläskbog?
2 portioner (226 g) Fläskbog innehåller 436 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 28 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Fläskbog?
½ portion (56,5 g) Fläskbog innehåller 109 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 7,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Fläskbog?
3 portioner (339 g) Fläskbog innehåller 654 kcal, med 63 g protein, 0 g kolhydrater och 42 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Fläskbog?
4 portioner (452 g) Fläskbog innehåller 872 kcal, med 85 g protein, 0 g kolhydrater och 57 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskbog?
50 g Fläskbog innehåller 97 kcal, med 9,4 g protein, 0 g kolhydrater och 6,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskbog?
150 g Fläskbog innehåller 290 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168255 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
