Ha koll på vad du har på tallriken
Lammstek
Kalorier och näringsvärden
australisk, importerad, färsk, benfri, magert kött och fett, trimmad till 1/8" fett, tillagad, stekt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 281 kcal —
- Protein 25 g 50%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 19 g 25%
- Mättat fett 9,2 g 46%
- Natrium 78 mg 3%
- Kolesterol 102 mg 34%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,38 mg 29%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotensyra (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,42 mg 24%
- Vitamin B12 3 µg 124%
Mineraler
- Kalcium 15 mg 1%
- Järn 2,1 mg 11%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 199 mg 16%
- Kalium 297 mg 6%
- Zink 4,2 mg 39%
- Koppar 0,17 mg 19%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 11,7 µg 21%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 25 g | 0 g | 19 g |
| 1 portion | 85 g | 239 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 2 portioner | 170 g | 478 | 42 g | 0 g | 33 g |
| ½ portion | 42,5 g | 119 | 11 g | 0 g | 8,2 g |
| 3 portioner | 255 g | 717 | 63 g | 0 g | 49 g |
| 4 portioner | 340 g | 955 | 85 g | 0 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 12 g | 0 g | 9,7 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 37 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 562 | 50 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 703 | 62 g | 0 g | 49 g |
Liknande livsmedel
- Lammstekaustralisk, importerad, färsk, magert kött och fett, trimmad till 1/8" fett, tillagad, ugnsrostad231 kcal / 100 g
- Lammstek helaaustralisk, importerad, färsk, skank och ryggbiff, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, tillagad, ugnsstekt190 kcal / 100 g
- Hel lammstekaustralisk, importerad, färsk,lägg och ryggbiff, ätbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, tillagat, ugnstekt244 kcal / 100 g
- Lammstek sirloin halvaseparerat magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, rostat284 kcal / 100 g
- Lammstek kotletteraustralisk, importerad, färsk, benfri, magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, tillagad, grillad235 kcal / 100 g
- Australiskt lammkarré nedre delenimporterad, färsk, benfri, avskiljbart magert och fett, trimmad till 1/8" fett, tillagad, ugnstekt219 kcal / 100 g
- Lammytterfilé halvaseparerat magert kött och fett, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagat, rostat292 kcal / 100 g
- Australiskt lamm nedre lårimporterad, färsk, benfri, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, tillagad, ugnsstekt190 kcal / 100 g
- Lammlägg med benaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, trimmad till 1/8" fett, tillagad, bräserad174 kcal / 100 g
- Lammlägg halvaseparerat magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, tillagat, rostat217 kcal / 100 g
Frågor om Lammstek
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammstek?
100 g Lammstek innehåller 281 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Lammstek?
1 portion (85 g) Lammstek innehåller 239 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Lammstek?
2 portioner (170 g) Lammstek innehåller 478 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 33 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Lammstek?
½ portion (42,5 g) Lammstek innehåller 119 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 8,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Lammstek?
3 portioner (255 g) Lammstek innehåller 717 kcal, med 63 g protein, 0 g kolhydrater och 49 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Lammstek?
4 portioner (340 g) Lammstek innehåller 955 kcal, med 85 g protein, 0 g kolhydrater och 66 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammstek?
50 g Lammstek innehåller 141 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 9,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammstek?
150 g Lammstek innehåller 422 kcal, med 37 g protein, 0 g kolhydrater och 29 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174407 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
