Ha koll på vad du har på tallriken
Lammstek
Kalorier och näringsvärden
australisk, importerad, färsk, benfri, magert kött och fett, trimmad till 1/8" fett, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 254 kcal —
- Protein 17 g 35%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 20 g 26%
- Mättat fett 9,8 g 49%
- Natrium 70 mg 3%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 4,7 mg 29%
- Pantotensyra (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,34 mg 20%
- Vitamin B12 2,6 µg 107%
Mineraler
- Kalcium 12 mg 1%
- Järn 1,5 mg 8%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 167 mg 13%
- Kalium 279 mg 6%
- Zink 3 mg 27%
- Koppar 0,15 mg 16%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 8 µg 15%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 17 g | 0 g | 20 g |
| 1 portion | 28,4 g | 72 | 4,9 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 144 | 9,8 g | 0 g | 11 g |
| ½ portion | 14,2 g | 36 | 2,4 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 216 | 15 g | 0 g | 17 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 288 | 20 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 8,6 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 26 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 35 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 43 g | 0 g | 50 g |
Liknande livsmedel
- Lammstekaustralisk, importerad, färsk, magert kött och fett, trimmad till 1/8" fett, rå201 kcal / 100 g
- Lammstek kotletteraustralisk, importerad, färsk, benfri, magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, rå208 kcal / 100 g
- Lammstek sirloin halvaseparerat magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, rått261 kcal / 100 g
- Lammstek skänk halvaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, trimmad till 1/8" fett, rå133 kcal / 100 g
- Lammstek helaaustralisk, importerad, färsk, skank och ryggbiff, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, rå135 kcal / 100 g
- Lammlägg med benaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, trimmad till 1/8" fett, rå122 kcal / 100 g
- Australiskt lamm nedre lårimporterad, färsk, benfri, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, rå136 kcal / 100 g
- Australiskt lammkött bakre lägg råaustralisk, importerad, färsk, med avskiljbart magert kött och fett, putsad till 1/8" fett, rå196 kcal / 100 g
- Lammlägg halvaseparerat magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, rått185 kcal / 100 g
- Lammbogaustralisk, importerad, färsk, magert kött och fett, putsad till 1/8" fett, rå243 kcal / 100 g
Frågor om Lammstek
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammstek?
100 g Lammstek innehåller 254 kcal, med 17 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Lammstek?
1 portion (28,4 g) Lammstek innehåller 72 kcal, med 4,9 g protein, 0 g kolhydrater och 5,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Lammstek?
2 portioner (56,7 g) Lammstek innehåller 144 kcal, med 9,8 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Lammstek?
½ portion (14,2 g) Lammstek innehåller 36 kcal, med 2,4 g protein, 0 g kolhydrater och 2,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Lammstek?
3 portioner (85,1 g) Lammstek innehåller 216 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Lammstek?
4 portioner (113,4 g) Lammstek innehåller 288 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 23 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammstek?
50 g Lammstek innehåller 127 kcal, med 8,6 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammstek?
150 g Lammstek innehåller 381 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 30 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174406 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
