Ha koll på vad du har på tallriken
Lammstek
Kalorier och näringsvärden
australisk, importerad, färsk, benfri, endast magert kött, trimmad till 1/8" fett, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 138 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 5,6 g 7%
- Mättat fett 2,3 g 12%
- Natrium 80 mg 3%
- Kolesterol 63 mg 21%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotensyra (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Mineraler
- Kalcium 10 mg 1%
- Järn 1,8 mg 10%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 195 mg 16%
- Kalium 328 mg 7%
- Zink 3,5 mg 32%
- Koppar 0,18 mg 20%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 9,8 µg 18%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 21 g | 0 g | 5,6 g |
| 1 portion | 28,4 g | 39 | 5,8 g | 0 g | 1,6 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 78 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| ½ portion | 14,2 g | 20 | 2,9 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 117 | 17 g | 0 g | 4,8 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 156 | 23 g | 0 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 10 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 31 g | 0 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 51 g | 0 g | 14 g |
Liknande livsmedel
- Lammstekaustralisk, importerad, färsk, magert kött och fett, trimmad till 1/8" fett, rå201 kcal / 100 g
- Lammstek kotletteraustralisk, importerad, färsk, benfri, endast magert kött, trimmat till 1/8" fett, rå132 kcal / 100 g
- Lammstek skänk halvaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, trimmad till 1/8" fett, rå133 kcal / 100 g
- Lammstek sirloin halvaseparerat magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, rått261 kcal / 100 g
- Lammstek helaaustralisk, importerad, färsk, skank och ryggbiff, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, rå135 kcal / 100 g
- Lammlägg med benaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, trimmad till 1/8" fett, rå122 kcal / 100 g
- Australiskt lamm nedre lårimporterad, färsk, benfri, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, rå136 kcal / 100 g
- Australiskt lammkött mellersta lårskiva råimporterad, färsk, med ben, enbart magert kött, putsad till 1/8" fett, rå143 kcal / 100 g
- Lammbogaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, rå137 kcal / 100 g
- Lammbogaustralisk, importerad, färsk, magert kött och fett, putsad till 1/8" fett, rå243 kcal / 100 g
Frågor om Lammstek
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammstek?
100 g Lammstek innehåller 138 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 5,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Lammstek?
1 portion (28,4 g) Lammstek innehåller 39 kcal, med 5,8 g protein, 0 g kolhydrater och 1,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Lammstek?
2 portioner (56,7 g) Lammstek innehåller 78 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 3,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Lammstek?
½ portion (14,2 g) Lammstek innehåller 20 kcal, med 2,9 g protein, 0 g kolhydrater och 0,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Lammstek?
3 portioner (85,1 g) Lammstek innehåller 117 kcal, med 17 g protein, 0 g kolhydrater och 4,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Lammstek?
4 portioner (113,4 g) Lammstek innehåller 156 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 6,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammstek?
50 g Lammstek innehåller 69 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 2,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammstek?
150 g Lammstek innehåller 207 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 8,5 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174408 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
