Ha koll på vad du har på tallriken
Lammstek kotletter
Kalorier och näringsvärden
australisk, importerad, färsk, benfri, endast magert kött, trimmat till 1/8" fett, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 132 kcal —
- Protein 20 g 41%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 4,9 g 6%
- Mättat fett 1,9 g 10%
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesterol 64 mg 21%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotensyra (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Mineraler
- Kalcium 9 mg 1%
- Järn 1,9 mg 11%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 214 mg 17%
- Kalium 342 mg 7%
- Zink 3,6 mg 33%
- Koppar 0,16 mg 17%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 8 µg 15%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 20 g | 0 g | 4,9 g |
| 1 portion | 28,4 g | 37 | 5,8 g | 0 g | 1,4 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 75 | 12 g | 0 g | 2,8 g |
| ½ portion | 14,2 g | 19 | 2,9 g | 0 g | 0,7 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 112 | 17 g | 0 g | 4,2 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 150 | 23 g | 0 g | 5,6 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 10 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 31 g | 0 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 41 g | 0 g | 9,8 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 51 g | 0 g | 12 g |
Liknande livsmedel
- Lammstekaustralisk, importerad, färsk, utan klöv, med ben, endast magert kött, trimmat till 1/8" fett, rått131 kcal / 100 g
- Australisk lammstek mittskivaimporterad, färsk, med ben, med urskiljbart kött och fett, putsad till 1/8" fett, rå195 kcal / 100 g
- Lammkotelett eller -stek från lår med bennyzeelandsk, importerad, endast magert kött, rått126 kcal / 100 g
- Australiskt lamm nedre lårimporterad, färsk, benfri, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, rå136 kcal / 100 g
- Australiskt lammkött mellersta lårskiva råimporterad, färsk, med ben, enbart magert kött, putsad till 1/8" fett, rå143 kcal / 100 g
- Lammstek skänk halvaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, trimmad till 1/8" fett, rå133 kcal / 100 g
- Lammlägg med benaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, trimmad till 1/8" fett, rå122 kcal / 100 g
- Lammstekskotlett / steaknyzeelandsk, mager, rå126 kcal / 100 g
- Lammbogaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, rå137 kcal / 100 g
- Lammbogaustralisk, importerad, färsk, magert kött och fett, putsad till 1/8" fett, rå243 kcal / 100 g
Frågor om Lammstek kotletter
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammstek kotletter?
100 g Lammstek kotletter innehåller 132 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 4,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Lammstek kotletter?
1 portion (28,4 g) Lammstek kotletter innehåller 37 kcal, med 5,8 g protein, 0 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Lammstek kotletter?
2 portioner (56,7 g) Lammstek kotletter innehåller 75 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 2,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Lammstek kotletter?
½ portion (14,2 g) Lammstek kotletter innehåller 19 kcal, med 2,9 g protein, 0 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Lammstek kotletter?
3 portioner (85,1 g) Lammstek kotletter innehåller 112 kcal, med 17 g protein, 0 g kolhydrater och 4,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Lammstek kotletter?
4 portioner (113,4 g) Lammstek kotletter innehåller 150 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 5,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammstek kotletter?
50 g Lammstek kotletter innehåller 66 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 2,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammstek kotletter?
150 g Lammstek kotletter innehåller 198 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 7,4 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172584 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
