Ha koll på vad du har på tallriken
Lammstekskotlett / steak
Kalorier och näringsvärden
nyzeelandsk, mager, rå
126
kalorierkcal per 100 g
Protein21 g
Kolh.0 g
Fett4,6 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 126 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 4,6 g 6%
- Mättat fett 1,5 g 8%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 5,2 mg 33%
- Pantotensyra (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Vitamin B12 1,6 µg 68%
Mineraler
- Kalcium 11 mg 1%
- Järn 1,6 mg 9%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 198 mg 16%
- Kalium 350 mg 7%
- Zink 3,2 mg 29%
- Koppar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 3,2 µg 6%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 21 g | 0 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 32 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 42 g | 0 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 53 g | 0 g | 12 g |
Liknande livsmedel
- Nyzeeländsk fryst lammkotlett / biff av lårnyzeeländsk, fryst, lår, mager och fet, rå206 kcal / 100 g
- Lammstek med ben kotlett eller biffnyzeelandsk, importerad, magert kött och fett, rå206 kcal / 100 g
- Lammkotelett eller -stek från lår med bennyzeelandsk, importerad, endast magert kött, rått126 kcal / 100 g
- Lammstekaustralisk, importerad, färsk, utan klöv, med ben, endast magert kött, trimmat till 1/8" fett, rått131 kcal / 100 g
- Lammbiffarrått, magert och fett222 kcal / 100 g
- Nyzeeländsk lammstekhel, fryst, rå, mager och fet, vägd med ben160 kcal / 100 g
- Lammkotelettnya zeeland, fryst, mager och fet, rå298 kcal / 100 g
- Lammstekskivorgrillat, magert198 kcal / 100 g
- Nyzeeland lammaxelhel, mager, rå154 kcal / 100 g
- Lammkotletter från lårgrillat, magert och fett221 kcal / 100 g
Frågor om Lammstekskotlett / steak
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammstekskotlett / steak?
100 g Lammstekskotlett / steak innehåller 126 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 4,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammstekskotlett / steak?
50 g Lammstekskotlett / steak innehåller 63 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 2,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammstekskotlett / steak?
150 g Lammstekskotlett / steak innehåller 189 kcal, med 32 g protein, 0 g kolhydrater och 7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Lammstekskotlett / steak?
200 g Lammstekskotlett / steak innehåller 252 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 9,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Lammstekskotlett / steak?
250 g Lammstekskotlett / steak innehåller 315 kcal, med 53 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 3493 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
