Ha koll på vad du har på tallriken
lammstek med ben, kotlett eller biff
Kalorier och näringsvärden
nyzeelandsk, importerad, magert kött och fett, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 206 kcal —
- Protein 19 g 37%
- Kolhydrater 0,1 g 0%
- Fett 15 g 19%
- Mättat fett 5,9 g 30%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 59 mg 3%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotensyra (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Vitamin B12 1,5 µg 61%
Mineraler
- Kalcium 10 mg 1%
- Järn 1,5 mg 8%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 177 mg 14%
- Kalium 315 mg 7%
- Zink 2,8 mg 25%
- Koppar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 3 µg 5%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 19 g | 0,1 g | 15 g |
| 1 portion | 113 g | 233 | 21 g | 0,1 g | 16 g |
| 2 portioner | 226 g | 466 | 42 g | 0,3 g | 33 g |
| ½ portion | 56,5 g | 116 | 11 g | 0,1 g | 8,2 g |
| 3 portioner | 339 g | 698 | 63 g | 0,4 g | 49 g |
| 4 portioner | 452 g | 931 | 84 g | 0,6 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 9,3 g | 0,1 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 28 g | 0,2 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 37 g | 0,3 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 47 g | 0,3 g | 36 g |
Liknande livsmedel
- Lammstekskotlett / steaknyzeelandsk, mager, rå126 kcal / 100 g
- Nyzeeländsk fryst lammkotlett / biff av lårnyzeeländsk, fryst, lår, mager och fet, rå206 kcal / 100 g
- Lammstek kotletteraustralisk, importerad, färsk, benfri, magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, rå208 kcal / 100 g
- Lammhalskotletternyzeeländsk, importerad, magert kött och fett, rått231 kcal / 100 g
- Lammstekaustralisk, importerad, färsk, utan klöv, med ben, endast magert kött, trimmat till 1/8" fett, rått131 kcal / 100 g
- Kvadratiskt skurna lammkoteletternya zeeland, importerat, magert kött och fett, rått275 kcal / 100 g
- Australisk lammstek mittskivaimporterad, färsk, med ben, med urskiljbart kött och fett, putsad till 1/8" fett, rå195 kcal / 100 g
- Lammbakläggnyzeelandsk, importerad, separerat magert och fett, rå186 kcal / 100 g
- Australiskt lammkött mellersta lårskiva råimporterad, färsk, med ben, enbart magert kött, putsad till 1/8" fett, rå143 kcal / 100 g
- Nyzeeländsk lammstekhel, fryst, rå, mager och fet, vägd med ben160 kcal / 100 g
Frågor om lammstek med ben, kotlett eller biff
Hur många kalorier innehåller 100 g lammstek med ben, kotlett eller biff?
100 g lammstek med ben, kotlett eller biff innehåller 206 kcal, med 19 g protein, 0,1 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) lammstek med ben, kotlett eller biff?
1 portion (113 g) lammstek med ben, kotlett eller biff innehåller 233 kcal, med 21 g protein, 0,1 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) lammstek med ben, kotlett eller biff?
2 portioner (226 g) lammstek med ben, kotlett eller biff innehåller 466 kcal, med 42 g protein, 0,3 g kolhydrater och 33 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) lammstek med ben, kotlett eller biff?
½ portion (56,5 g) lammstek med ben, kotlett eller biff innehåller 116 kcal, med 11 g protein, 0,1 g kolhydrater och 8,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) lammstek med ben, kotlett eller biff?
3 portioner (339 g) lammstek med ben, kotlett eller biff innehåller 698 kcal, med 63 g protein, 0,4 g kolhydrater och 49 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) lammstek med ben, kotlett eller biff?
4 portioner (452 g) lammstek med ben, kotlett eller biff innehåller 931 kcal, med 84 g protein, 0,6 g kolhydrater och 66 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g lammstek med ben, kotlett eller biff?
50 g lammstek med ben, kotlett eller biff innehåller 103 kcal, med 9,3 g protein, 0,1 g kolhydrater och 7,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g lammstek med ben, kotlett eller biff?
150 g lammstek med ben, kotlett eller biff innehåller 309 kcal, med 28 g protein, 0,2 g kolhydrater och 22 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174342 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
