Ha koll på vad du har på tallriken
Lammkotelett eller -stek från lår med ben
Kalorier och näringsvärden
nyzeelandsk, importerad, endast magert kött, tillagad, snabbstekt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 162 kcal —
- Protein 26 g 53%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 6,4 g 8%
- Mättat fett 1,9 g 10%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 67 mg 3%
- Kolesterol 78 mg 26%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotensyra (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Vitamin B12 2,3 µg 94%
Mineraler
- Kalcium 10 mg 1%
- Järn 2 mg 11%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 223 mg 18%
- Kalium 373 mg 8%
- Zink 3,9 mg 36%
- Koppar 0,16 mg 17%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 3,7 µg 7%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 26 g | 0 g | 6,4 g |
| 1 portion | 85 g | 138 | 22 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 portioner | 170 g | 275 | 45 g | 0 g | 11 g |
| ½ portion | 42,5 g | 69 | 11 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 portioner | 255 g | 413 | 67 g | 0 g | 16 g |
| 4 portioner | 340 g | 551 | 90 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 13 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 40 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 53 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 66 g | 0 g | 16 g |
Liknande livsmedel
- Lammstekskotlett / steaknyzeelandsk, mager, snabbstekt162 kcal / 100 g
- Lammkotlettnyzeelandsk, importerad, endast magert kött, rå142 kcal / 100 g
- Lammstek kotletteraustralisk, importerad, färsk, benfri, endast magert kött, trimmat till 1/8" fett, tillagad, grillad188 kcal / 100 g
- Australisk lammstek mittskivaimporterad, färsk, med ben, med urskiljbart kött och fett, putsad till 1/8" fett, tillagad, grillad215 kcal / 100 g
- Australiskt lammkött mellersta lårskivaimporterad, färsk, med ben, enbart magert kött, putsad till 1/8" fett, tillagad, grillad183 kcal / 100 g
- Lammhalskotletternyzeeländsk, importerad, magert kött och fett, tillagad, bräserad307 kcal / 100 g
- Kvadratiskt skurna lammkoteletternya zeeland, importerat, magert kött och fett, tillagat, brässerat322 kcal / 100 g
- Lammköttnyzeeländsk, importerad, benfri, endast magert kött, tillagad, snabbrostad142 kcal / 100 g
- Nyzeeländsk fryst lammkotlett / biff av lårnyzeeländsk, fryst, lår, mager och fet, rå206 kcal / 100 g
- Benfri lammsadelsteknya zeeland, importerat, magert kött och fett, tillagat, snabbstekt157 kcal / 100 g
Frågor om Lammkotelett eller -stek från lår med ben
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammkotelett eller -stek från lår med ben?
100 g Lammkotelett eller -stek från lår med ben innehåller 162 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 6,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Lammkotelett eller -stek från lår med ben?
1 portion (85 g) Lammkotelett eller -stek från lår med ben innehåller 138 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 5,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Lammkotelett eller -stek från lår med ben?
2 portioner (170 g) Lammkotelett eller -stek från lår med ben innehåller 275 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Lammkotelett eller -stek från lår med ben?
½ portion (42,5 g) Lammkotelett eller -stek från lår med ben innehåller 69 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 2,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Lammkotelett eller -stek från lår med ben?
3 portioner (255 g) Lammkotelett eller -stek från lår med ben innehåller 413 kcal, med 67 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Lammkotelett eller -stek från lår med ben?
4 portioner (340 g) Lammkotelett eller -stek från lår med ben innehåller 551 kcal, med 90 g protein, 0 g kolhydrater och 22 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammkotelett eller -stek från lår med ben?
50 g Lammkotelett eller -stek från lår med ben innehåller 81 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 3,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammkotelett eller -stek från lår med ben?
150 g Lammkotelett eller -stek från lår med ben innehåller 243 kcal, med 40 g protein, 0 g kolhydrater och 9,5 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174459 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
