Ha koll på vad du har på tallriken
Australiskt lammkött, mellersta lårskiva
Kalorier och näringsvärden
importerad, färsk, med ben, enbart magert kött, putsad till 1/8" fett, tillagad, grillad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 183 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 7,7 g 10%
- Mättat fett 3,1 g 16%
- Natrium 66 mg 3%
- Kolesterol 85 mg 28%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Tiamin (B1) 0,14 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
- Niacin (B3) 5,7 mg 36%
- Pantotensyra (B5) 0,99 mg 20%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Vitamin B12 3,2 µg 133%
Mineraler
- Kalcium 13 mg 1%
- Järn 2,5 mg 14%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 237 mg 19%
- Kalium 354 mg 8%
- Zink 5,2 mg 47%
- Koppar 0,17 mg 19%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 14,2 µg 26%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 27 g | 0 g | 7,7 g |
| 1 portion | 85 g | 156 | 23 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 portioner | 170 g | 311 | 46 g | 0 g | 13 g |
| ½ portion | 42,5 g | 78 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 portioner | 255 g | 467 | 68 g | 0 g | 20 g |
| 4 portioner | 340 g | 622 | 91 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 13 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 54 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 67 g | 0 g | 19 g |
Liknande livsmedel
- Australiskt lamm nedre lårimporterad, färsk, benfri, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, tillagad, ugnsstekt190 kcal / 100 g
- Australiskt lammkarré nedre delenimporterad, färsk, benfri, avskiljbart magert och fett, trimmad till 1/8" fett, tillagad, ugnstekt219 kcal / 100 g
- Lammstek kotletteraustralisk, importerad, färsk, benfri, magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, tillagad, grillad235 kcal / 100 g
- Lammstekaustralisk, importerad, färsk, magert kött och fett, trimmad till 1/8" fett, tillagad, ugnsrostad231 kcal / 100 g
- Lammlägg med benaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, trimmad till 1/8" fett, tillagad, bräserad174 kcal / 100 g
- Hel lammstekaustralisk, importerad, färsk,lägg och ryggbiff, ätbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, tillagat, ugnstekt244 kcal / 100 g
- Sammansatta bitar av australiskt lammköttimporterat, färskt, med avskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, tillagat256 kcal / 100 g
- Lammkotelett eller -stek från lår med bennyzeelandsk, importerad, endast magert kött, tillagad, snabbstekt162 kcal / 100 g
- Lammbogaustralisk, importerad, färsk, magert kött och fett, putsad till 1/8" fett, rå243 kcal / 100 g
- Lammbogaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, tillagad, bräserad238 kcal / 100 g
Frågor om Australiskt lammkött, mellersta lårskiva
Hur många kalorier innehåller 100 g Australiskt lammkött, mellersta lårskiva?
100 g Australiskt lammkött, mellersta lårskiva innehåller 183 kcal, med 27 g protein, 0 g kolhydrater och 7,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Australiskt lammkött, mellersta lårskiva?
1 portion (85 g) Australiskt lammkött, mellersta lårskiva innehåller 156 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 6,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Australiskt lammkött, mellersta lårskiva?
2 portioner (170 g) Australiskt lammkött, mellersta lårskiva innehåller 311 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Australiskt lammkött, mellersta lårskiva?
½ portion (42,5 g) Australiskt lammkött, mellersta lårskiva innehåller 78 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 3,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Australiskt lammkött, mellersta lårskiva?
3 portioner (255 g) Australiskt lammkött, mellersta lårskiva innehåller 467 kcal, med 68 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Australiskt lammkött, mellersta lårskiva?
4 portioner (340 g) Australiskt lammkött, mellersta lårskiva innehåller 622 kcal, med 91 g protein, 0 g kolhydrater och 26 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Australiskt lammkött, mellersta lårskiva?
50 g Australiskt lammkött, mellersta lårskiva innehåller 92 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 3,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Australiskt lammkött, mellersta lårskiva?
150 g Australiskt lammkött, mellersta lårskiva innehåller 275 kcal, med 40 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172585 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
