Ha koll på vad du har på tallriken
Lammstek kotletter
Kalorier och näringsvärden
australisk, importerad, färsk, benfri, endast magert kött, trimmat till 1/8" fett, tillagad, grillad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 188 kcal —
- Protein 28 g 55%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 7,8 g 10%
- Mättat fett 3,2 g 16%
- Natrium 66 mg 3%
- Kolesterol 85 mg 28%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Tiamin (B1) 0,14 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
- Niacin (B3) 5,7 mg 36%
- Pantotensyra (B5) 0,99 mg 20%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Vitamin B12 3,2 µg 133%
Mineraler
- Kalcium 13 mg 1%
- Järn 2,5 mg 14%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 237 mg 19%
- Kalium 354 mg 8%
- Zink 5,2 mg 47%
- Koppar 0,17 mg 19%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 10,8 µg 20%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 28 g | 0 g | 7,8 g |
| 1 portion | 85 g | 160 | 24 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 portioner | 170 g | 320 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ portion | 42,5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 portioner | 255 g | 479 | 71 g | 0 g | 20 g |
| 4 portioner | 340 g | 639 | 94 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 14 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 55 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 69 g | 0 g | 20 g |
Liknande livsmedel
- Lammstekaustralisk, importerad, färsk, utan klöv, med ben, endast magert kött, trimmat till 1/8" fett, rått131 kcal / 100 g
- Australisk lammstek mittskivaimporterad, färsk, med ben, med urskiljbart kött och fett, putsad till 1/8" fett, tillagad, grillad215 kcal / 100 g
- Australiskt lammkött mellersta lårskivaimporterad, färsk, med ben, enbart magert kött, putsad till 1/8" fett, tillagad, grillad183 kcal / 100 g
- Lammstek sirloin halvaendast separat magert kött, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagat, rostat204 kcal / 100 g
- Lammkotelett eller -stek från lår med bennyzeelandsk, importerad, endast magert kött, tillagad, snabbstekt162 kcal / 100 g
- Lammbogaustralisk, importerad, färsk, magert kött och fett, putsad till 1/8" fett, tillagad, grillad291 kcal / 100 g
- Australiskt lammkarré nedre delenimporterad, färsk, benfri, avskiljbart magert och fett, trimmad till 1/8" fett, tillagad, ugnstekt219 kcal / 100 g
- Lammytterfileaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, trimmat till 1/8" fett, tillagat, grillat192 kcal / 100 g
- Lammryggaustralisk, importerad, färsk, magert och fett, putsad till 1/8" fett, tillagad, grillad219 kcal / 100 g
- Lammkotlett grilladaustralisk, importerad, färsk, frenched, putsad, med ben, urskiljbart magert kött och fett, trimmat till 0" fett, kokt, grillad276 kcal / 100 g
Frågor om Lammstek kotletter
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammstek kotletter?
100 g Lammstek kotletter innehåller 188 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 7,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Lammstek kotletter?
1 portion (85 g) Lammstek kotletter innehåller 160 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 6,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Lammstek kotletter?
2 portioner (170 g) Lammstek kotletter innehåller 320 kcal, med 47 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Lammstek kotletter?
½ portion (42,5 g) Lammstek kotletter innehåller 80 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 3,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Lammstek kotletter?
3 portioner (255 g) Lammstek kotletter innehåller 479 kcal, med 71 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Lammstek kotletter?
4 portioner (340 g) Lammstek kotletter innehåller 639 kcal, med 94 g protein, 0 g kolhydrater och 27 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammstek kotletter?
50 g Lammstek kotletter innehåller 94 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 3,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammstek kotletter?
150 g Lammstek kotletter innehåller 282 kcal, med 41 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174409 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
