Ha koll på vad du har på tallriken
Lammytterfile
Kalorier och näringsvärden
australisk, importerad, färsk, endast magert kött, trimmat till 1/8" fett, tillagat, grillat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 192 kcal —
- Protein 27 g 53%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 8,8 g 11%
- Mättat fett 3,7 g 18%
- Natrium 80 mg 3%
- Kolesterol 81 mg 27%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 26%
- Niacin (B3) 8,2 mg 51%
- Pantotensyra (B5) 0,84 mg 17%
- Vitamin B6 0,51 mg 30%
- Vitamin B12 2 µg 84%
Mineraler
- Kalcium 21 mg 2%
- Järn 2,2 mg 12%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 220 mg 18%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 3,5 mg 32%
- Koppar 0,16 mg 17%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 10,3 µg 19%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 27 g | 0 g | 8,8 g |
| 1 portion | 85 g | 163 | 23 g | 0 g | 7,4 g |
| 2 portioner | 170 g | 326 | 45 g | 0 g | 15 g |
| ½ portion | 42,5 g | 82 | 11 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 portioner | 255 g | 490 | 68 g | 0 g | 22 g |
| 4 portioner | 340 g | 653 | 90 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 13 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 40 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 53 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 66 g | 0 g | 22 g |
Liknande livsmedel
- Magert lammytterfilényzeelandsk, importerad, fryst, länd, endast magert kött, tillagat, grillat199 kcal / 100 g
- Benfri lammytterfilényzeeländsk, importerad, endast magert kött, rått120 kcal / 100 g
- Lammytterfilé halvaseparerat magert kött och fett, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagat, rostat292 kcal / 100 g
- Kanadensisk lammytterfilékanadensisk, rygg, mager, tillagad206 kcal / 100 g
- Lammryggnyzeelandsk, importerad, fryst, avskiljbart magert kött och fett, tillagad, grillad315 kcal / 100 g
- Lammfiléaustralisk, importerad, färsk, benfri, separerbart magert kött och fett, trimmad till 1/8" fett, tillagad, stekt187 kcal / 100 g
- Lammkotlettnyzeelandsk, importerad, endast magert kött, rå142 kcal / 100 g
- Lammkotelettnya zeeland, fryst, mager, grillad199 kcal / 100 g
- Lammbogaustralisk, importerad, färsk, magert kött och fett, putsad till 1/8" fett, tillagad, grillad291 kcal / 100 g
- Benfri lammsadelsteknya zeeland, importerat, endast magert kött, tillagat, snabbstekt156 kcal / 100 g
Frågor om Lammytterfile
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammytterfile?
100 g Lammytterfile innehåller 192 kcal, med 27 g protein, 0 g kolhydrater och 8,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Lammytterfile?
1 portion (85 g) Lammytterfile innehåller 163 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 7,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Lammytterfile?
2 portioner (170 g) Lammytterfile innehåller 326 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Lammytterfile?
½ portion (42,5 g) Lammytterfile innehåller 82 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 3,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Lammytterfile?
3 portioner (255 g) Lammytterfile innehåller 490 kcal, med 68 g protein, 0 g kolhydrater och 22 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Lammytterfile?
4 portioner (340 g) Lammytterfile innehåller 653 kcal, med 90 g protein, 0 g kolhydrater och 30 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammytterfile?
50 g Lammytterfile innehåller 96 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 4,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammytterfile?
150 g Lammytterfile innehåller 288 kcal, med 40 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174413 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
