Ha koll på vad du har på tallriken
Lammytterfilé
Kalorier och näringsvärden
nyzeelandsk, importerad, fryst, länd, avskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 273 kcal —
- Protein 17 g 34%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 22 g 28%
- Mättat fett 11 g 56%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 39 mg 2%
- Kolesterol 82 mg 27%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantotensyra (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 2,1 µg 89%
Mineraler
- Kalcium 17 mg 1%
- Järn 1,6 mg 9%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfor 170 mg 14%
- Kalium 128 mg 3%
- Zink 1,9 mg 18%
- Koppar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 1,5 µg 3%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 17 g | 0 g | 22 g |
| 1 portion | 28,4 g | 77 | 4,9 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 155 | 9,7 g | 0 g | 13 g |
| ½ portion | 14,2 g | 39 | 2,4 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 232 | 15 g | 0 g | 19 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 310 | 20 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 8,6 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 26 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 34 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 43 g | 0 g | 55 g |
Liknande livsmedel
- Magert lammytterfilényzeelandsk, importerad, fryst, länd, endast magert kött, tillagat, grillat199 kcal / 100 g
- Benfri lammytterfilényzeeländsk, importerad, endast magert kött, rått120 kcal / 100 g
- Kanadensisk lammytterfilékanadensisk, rygg, mager, rå120 kcal / 100 g
- Lammryggnyzeelandsk, importerad, fryst, avskiljbart magert kött och fett, tillagad, grillad315 kcal / 100 g
- Benfri lammsadelnya zeeland, importerat, magert kött och fett, rått122 kcal / 100 g
- Lammsadelnya zeeland, importerat, endast magert kött, rått131 kcal / 100 g
- Lammkotlettnyzeelandsk, importerad, endast magert kött, rå142 kcal / 100 g
- Lammkotelettnya zeeland, fryst, mager och fet, rå298 kcal / 100 g
- Lammfilényzeelandsk, importerad, avskiljbart magert och fett, rått120 kcal / 100 g
- Lammeribbnya zeeland, fryst, mager och fet, 3 mm trimning, rå311 kcal / 100 g
Frågor om Lammytterfilé
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammytterfilé?
100 g Lammytterfilé innehåller 273 kcal, med 17 g protein, 0 g kolhydrater och 22 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Lammytterfilé?
1 portion (28,4 g) Lammytterfilé innehåller 77 kcal, med 4,9 g protein, 0 g kolhydrater och 6,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Lammytterfilé?
2 portioner (56,7 g) Lammytterfilé innehåller 155 kcal, med 9,7 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Lammytterfilé?
½ portion (14,2 g) Lammytterfilé innehåller 39 kcal, med 2,4 g protein, 0 g kolhydrater och 3,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Lammytterfilé?
3 portioner (85,1 g) Lammytterfilé innehåller 232 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Lammytterfilé?
4 portioner (113,4 g) Lammytterfilé innehåller 310 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 25 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammytterfilé?
50 g Lammytterfilé innehåller 137 kcal, med 8,6 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammytterfilé?
150 g Lammytterfilé innehåller 410 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 33 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172562 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
