Ha koll på vad du har på tallriken
Lammrygg
Kalorier och näringsvärden
australisk, importerad, färsk, magert och fett, putsad till 1/8" fett, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 203 kcal —
- Protein 19 g 39%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 13 g 17%
- Mättat fett 6,4 g 32%
- Natrium 70 mg 3%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantotensyra (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamin B6 0,45 mg 26%
- Vitamin B12 1,8 µg 73%
Mineraler
- Kalcium 15 mg 1%
- Järn 1,7 mg 9%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 185 mg 15%
- Kalium 302 mg 6%
- Zink 2,5 mg 23%
- Koppar 0,13 mg 14%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 8,2 µg 15%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 1 portion | 28,4 g | 58 | 5,5 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 115 | 11 g | 0 g | 7,6 g |
| ½ portion | 14,2 g | 29 | 2,7 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 173 | 16 g | 0 g | 11 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 230 | 22 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 9,7 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 29 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 39 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 48 g | 0 g | 34 g |
Liknande livsmedel
- Lammytterfiléseparerat magert kött och fett, trimmat till 3 mm fett, choice, rått279 kcal / 100 g
- Lammfiléaustralisk, importerad, färsk, benfri, separerbart magert kött och fett, trimmad till 1/8" fett, rå143 kcal / 100 g
- Benfri lammsadelnya zeeland, importerat, magert kött och fett, rått122 kcal / 100 g
- Lammkotlettnyzeelandsk, importerad, endast magert kött, rå142 kcal / 100 g
- Benfri lammytterfilényzeeländsk, importerad, endast magert kött, rått120 kcal / 100 g
- Lammsadelnya zeeland, importerat, endast magert kött, rått131 kcal / 100 g
- Magert lammytterfilényzeelandsk, importerad, fryst, länd, endast magert kött, tillagat, grillat199 kcal / 100 g
- Lammkotelettnya zeeland, fryst, mager och fet, rå298 kcal / 100 g
- Lammbogaustralisk, importerad, färsk, magert kött och fett, putsad till 1/8" fett, rå243 kcal / 100 g
- Lammstekaustralisk, importerad, färsk, utan klöv, med ben, endast magert kött, trimmat till 1/8" fett, rått131 kcal / 100 g
Frågor om Lammrygg
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammrygg?
100 g Lammrygg innehåller 203 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Lammrygg?
1 portion (28,4 g) Lammrygg innehåller 58 kcal, med 5,5 g protein, 0 g kolhydrater och 3,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Lammrygg?
2 portioner (56,7 g) Lammrygg innehåller 115 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 7,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Lammrygg?
½ portion (14,2 g) Lammrygg innehåller 29 kcal, med 2,7 g protein, 0 g kolhydrater och 1,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Lammrygg?
3 portioner (85,1 g) Lammrygg innehåller 173 kcal, med 16 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Lammrygg?
4 portioner (113,4 g) Lammrygg innehåller 230 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammrygg?
50 g Lammrygg innehåller 102 kcal, med 9,7 g protein, 0 g kolhydrater och 6,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammrygg?
150 g Lammrygg innehåller 305 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172586 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
