Ha koll på vad du har på tallriken
Lammytterfilé
Kalorier och näringsvärden
separerat magert kött och fett, trimmat till 3 mm fett, choice, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 279 kcal —
- Protein 17 g 34%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 23 g 29%
- Mättat fett 10 g 50%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 59 mg 3%
- Kolesterol 72 mg 24%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 6,5 mg 41%
- Pantotensyra (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 2,1 µg 86%
Mineraler
- Kalcium 14 mg 1%
- Järn 1,7 mg 9%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 159 mg 13%
- Kalium 226 mg 5%
- Zink 2,7 mg 24%
- Koppar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 19,4 µg 35%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 17 g | 0 g | 23 g |
| 1 portion | 28,4 g | 79 | 4,9 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 158 | 9,7 g | 0 g | 13 g |
| ½ portion | 14,2 g | 40 | 2,4 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 237 | 15 g | 0 g | 19 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 316 | 20 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 8,6 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 26 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 34 g | 0 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 43 g | 0 g | 57 g |
Liknande livsmedel
- Benfri lammytterfilényzeeländsk, importerad, endast magert kött, rått120 kcal / 100 g
- Magert lammytterfilényzeelandsk, importerad, fryst, länd, endast magert kött, tillagat, grillat199 kcal / 100 g
- Kanadensisk lammytterfilékanadensisk, rygg, mager, rå120 kcal / 100 g
- Lammytterfilé halvaseparerat magert kött och fett, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagat, rostat292 kcal / 100 g
- Lammkotlettnyzeelandsk, importerad, endast magert kött, rå142 kcal / 100 g
- Lammsadelnya zeeland, importerat, endast magert kött, rått131 kcal / 100 g
- Benfri lammsadelnya zeeland, importerat, magert kött och fett, rått122 kcal / 100 g
- Lammribbseparerat magert och fett, trimmat till 1/4" fett, choice, rått372 kcal / 100 g
- Lammryggnyzeelandsk, importerad, fryst, avskiljbart magert kött och fett, tillagad, grillad315 kcal / 100 g
- Lammrevbseparerat magert och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, rått342 kcal / 100 g
Frågor om Lammytterfilé
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammytterfilé?
100 g Lammytterfilé innehåller 279 kcal, med 17 g protein, 0 g kolhydrater och 23 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Lammytterfilé?
1 portion (28,4 g) Lammytterfilé innehåller 79 kcal, med 4,9 g protein, 0 g kolhydrater och 6,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Lammytterfilé?
2 portioner (56,7 g) Lammytterfilé innehåller 158 kcal, med 9,7 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Lammytterfilé?
½ portion (14,2 g) Lammytterfilé innehåller 40 kcal, med 2,4 g protein, 0 g kolhydrater och 3,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Lammytterfilé?
3 portioner (85,1 g) Lammytterfilé innehåller 237 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Lammytterfilé?
4 portioner (113,4 g) Lammytterfilé innehåller 316 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 26 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammytterfilé?
50 g Lammytterfilé innehåller 140 kcal, med 8,6 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammytterfilé?
150 g Lammytterfilé innehåller 419 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 34 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172551 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
