Ha koll på vad du har på tallriken
Lammytterfilé
Kalorier och näringsvärden
kanadensisk, mager och fet, 3mm putsning, rå
194
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Kolh.0 g
Fett12 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 194 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 12 g 15%
- Mättat fett 5,5 g 27%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 75,4 mg 3%
- Kolesterol 71,9 mg 24%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 5,1 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantotensyra (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 1,6 µg 68%
Mineraler
- Kalcium 21,3 mg 2%
- Järn 1,2 mg 7%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 159 mg 13%
- Kalium 287 mg 6%
- Zink 2,7 mg 24%
- Koppar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 19,4 µg 35%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 10 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 30 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 40 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 50 g | 0 g | 30 g |
Liknande livsmedel
- Kanadensisk lammytterfilékanadensisk, rygg, mager, rå120 kcal / 100 g
- Benfri lammytterfilényzeeländsk, importerad, endast magert kött, rått120 kcal / 100 g
- Magert lammytterfilényzeelandsk, importerad, fryst, länd, endast magert kött, tillagat, grillat199 kcal / 100 g
- Lammkotelettnya zeeland, fryst, mager och fet, rå298 kcal / 100 g
- Kanadensisk lammkotlettkanadensisk, revben, magert och fett, 3mm trimning, rå218 kcal / 100 g
- Lammkotlettnyzeelandsk, importerad, endast magert kött, rå142 kcal / 100 g
- Kalvryggmager och fet, rå177 kcal / 100 g
- Lammsadelnya zeeland, importerat, endast magert kött, rått131 kcal / 100 g
- Lammköttkanadensisk, sammansatta styckningsdelar, magert och fett, 3 mm (1/8) trimning, rå243 kcal / 100 g
- Kanadensiska lammribbormager, rå129 kcal / 100 g
Frågor om Lammytterfilé
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammytterfilé?
100 g Lammytterfilé innehåller 194 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammytterfilé?
50 g Lammytterfilé innehåller 97 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammytterfilé?
150 g Lammytterfilé innehåller 291 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Lammytterfilé?
200 g Lammytterfilé innehåller 388 kcal, med 40 g protein, 0 g kolhydrater och 24 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Lammytterfilé?
250 g Lammytterfilé innehåller 485 kcal, med 50 g protein, 0 g kolhydrater och 30 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 4791 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
