Ha koll på vad du har på tallriken
Lammfilé
Kalorier och näringsvärden
australisk, importerad, färsk, benfri, separerbart magert kött och fett, trimmad till 1/8" fett, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 143 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 5,5 g 7%
- Mättat fett 2,3 g 11%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 73 mg 3%
- Kolesterol 76 mg 25%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,5 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,38 mg 29%
- Niacin (B3) 8,4 mg 52%
- Pantotensyra (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,55 mg 32%
- Vitamin B12 2,1 µg 88%
Mineraler
- Kalcium 2 mg 0%
- Järn 2,3 mg 13%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 208 mg 17%
- Kalium 308 mg 7%
- Zink 2,3 mg 21%
- Koppar 0,13 mg 14%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 8 µg 15%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 23 g | 0 g | 5,5 g |
| 1 portion | 113 g | 162 | 26 g | 0 g | 6,2 g |
| 2 portioner | 226 g | 323 | 53 g | 0 g | 13 g |
| ½ portion | 56,5 g | 81 | 13 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 portioner | 339 g | 485 | 79 g | 0 g | 19 g |
| 4 portioner | 452 g | 646 | 105 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 35 g | 0 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 47 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 58 g | 0 g | 14 g |
Liknande livsmedel
- Nyzeeland lammfilemager och fet, rå120 kcal / 100 g
- Nyzeeländsk lammfilémager, rå116 kcal / 100 g
- Lammytterfileendast magert kött, trimmat till 6 mm fett, choice, rått143 kcal / 100 g
- Lammryggaustralisk, importerad, färsk, magert och fett, putsad till 1/8" fett, rå203 kcal / 100 g
- Benfri lammytterfilényzeeländsk, importerad, endast magert kött, rått120 kcal / 100 g
- Mörbradstek eller biffaustraliskt, importerat, gräsutfodrat, länd, benfritt, separerbart magert kött och fett, rått151 kcal / 100 g
- Oxfiléfrån Nya Zeeland, importerad, endast separerbart magert kött, rå140 kcal / 100 g
- Benfri lammsadelnya zeeland, importerat, magert kött och fett, rått122 kcal / 100 g
- Lammstekaustralisk, importerad, färsk, utan klöv, med ben, endast magert kött, trimmat till 1/8" fett, rått131 kcal / 100 g
- Lammbogaustralisk, importerad, färsk, magert kött och fett, putsad till 1/8" fett, rå243 kcal / 100 g
Frågor om Lammfilé
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammfilé?
100 g Lammfilé innehåller 143 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 5,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Lammfilé?
1 portion (113 g) Lammfilé innehåller 162 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 6,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Lammfilé?
2 portioner (226 g) Lammfilé innehåller 323 kcal, med 53 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Lammfilé?
½ portion (56,5 g) Lammfilé innehåller 81 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 3,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Lammfilé?
3 portioner (339 g) Lammfilé innehåller 485 kcal, med 79 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Lammfilé?
4 portioner (452 g) Lammfilé innehåller 646 kcal, med 105 g protein, 0 g kolhydrater och 25 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammfilé?
50 g Lammfilé innehåller 72 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 2,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammfilé?
150 g Lammfilé innehåller 215 kcal, med 35 g protein, 0 g kolhydrater och 8,3 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172660 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
