Ha koll på vad du har på tallriken
Lammfilé
Kalorier och näringsvärden
australisk, importerad, färsk, benfri, endast magert kött, trimmat till 1/8" fett, tillagad, rostad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 184 kcal —
- Protein 31 g 62%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 6,7 g 9%
- Mättat fett 2,1 g 10%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
- Kolesterol 111 mg 37%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,77 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,57 mg 44%
- Niacin (B3) 9,6 mg 60%
- Pantotensyra (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,77 mg 45%
- Vitamin B12 2,7 µg 111%
Mineraler
- Kalcium 2 mg 0%
- Järn 2,5 mg 14%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 170 mg 14%
- Kalium 231 mg 5%
- Zink 2,4 mg 22%
- Koppar 0,14 mg 15%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 9,8 µg 18%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 31 g | 0 g | 6,7 g |
| 1 portion | 85 g | 156 | 26 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 portioner | 170 g | 313 | 53 g | 0 g | 11 g |
| ½ portion | 42,5 g | 78 | 13 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 portioner | 255 g | 469 | 79 g | 0 g | 17 g |
| 4 portioner | 340 g | 626 | 105 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 16 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 47 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 62 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 77 g | 0 g | 17 g |
Liknande livsmedel
- Nyzeeländsk lammfilémager, rå116 kcal / 100 g
- Nyzeeland lammfilemager och fet, rå120 kcal / 100 g
- Lammytterfileendast magert kött, trimmat till 6 mm fett, choice, rått143 kcal / 100 g
- Lammryggaustralisk, importerad, färsk, magert och fett, putsad till 1/8" fett, tillagad, grillad219 kcal / 100 g
- Lammstekaustralisk, importerad, färsk, utan klöv, med ben, endast magert kött, trimmat till 1/8" fett, rått131 kcal / 100 g
- Benfri lammytterfilényzeeländsk, importerad, endast magert kött, rått120 kcal / 100 g
- Mörbradstek eller biffaustraliskt, importerat, gräsutfodrat, länd, benfritt, separerbart magert kött och fett, rått151 kcal / 100 g
- Benfri lammsadelsteknya zeeland, importerat, endast magert kött, tillagat, snabbstekt156 kcal / 100 g
- Lammstek helaaustralisk, importerad, färsk, skank och ryggbiff, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, tillagad, ugnsstekt190 kcal / 100 g
- Oxfiléfrån Nya Zeeland, importerad, endast separerbart magert kött, rå140 kcal / 100 g
Frågor om Lammfilé
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammfilé?
100 g Lammfilé innehåller 184 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 6,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Lammfilé?
1 portion (85 g) Lammfilé innehåller 156 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 5,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Lammfilé?
2 portioner (170 g) Lammfilé innehåller 313 kcal, med 53 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Lammfilé?
½ portion (42,5 g) Lammfilé innehåller 78 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Lammfilé?
3 portioner (255 g) Lammfilé innehåller 469 kcal, med 79 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Lammfilé?
4 portioner (340 g) Lammfilé innehåller 626 kcal, med 105 g protein, 0 g kolhydrater och 23 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammfilé?
50 g Lammfilé innehåller 92 kcal, med 16 g protein, 0 g kolhydrater och 3,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammfilé?
150 g Lammfilé innehåller 276 kcal, med 47 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174888 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
