Ha koll på vad du har på tallriken
benfri lammsadelstek
Kalorier och näringsvärden
nya zeeland, importerat, endast magert kött, tillagat, snabbstekt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 156 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 4,5 g 6%
- Mättat fett 1,6 g 8%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
- Kolesterol 86 mg 29%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,34 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 7,1 mg 45%
- Pantotensyra (B5) 0,79 mg 16%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Vitamin B12 1,4 µg 58%
Mineraler
- Kalcium 6 mg 0%
- Järn 2,1 mg 11%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 234 mg 19%
- Kalium 355 mg 8%
- Zink 2,7 mg 25%
- Koppar 0,17 mg 19%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 5,5 µg 10%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 29 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 portion | 85 g | 133 | 25 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 portioner | 170 g | 265 | 49 g | 0 g | 7,6 g |
| ½ portion | 42,5 g | 66 | 12 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 portioner | 255 g | 398 | 74 g | 0 g | 11 g |
| 4 portioner | 340 g | 530 | 99 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 15 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 44 g | 0 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 58 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 73 g | 0 g | 11 g |
Liknande livsmedel
- Lammsadelsteknya zeeland, importerat, endast magert kött, tillagat, snabbstekt162 kcal / 100 g
- Benfri lammytterfilényzeeländsk, importerad, endast magert kött, rått120 kcal / 100 g
- Benfri lammsadelnya zeeland, importerat, magert kött och fett, rått122 kcal / 100 g
- Magert lammytterfilényzeelandsk, importerad, fryst, länd, endast magert kött, tillagat, grillat199 kcal / 100 g
- Lammytterfileendast magert kött, trimmat till 6 mm fett, choice, rått143 kcal / 100 g
- Lammryggnyzeelandsk, importerad, fryst, avskiljbart magert kött och fett, tillagad, grillad315 kcal / 100 g
- Rullad och benfri lammbugnya zeeland, importerad, i nät, endast magert kött, tillagad, långtidsrostad199 kcal / 100 g
- Lammrostbiff helt putsad stektnyzeeland, importerad, endast magert kött, tillagad, snabbstekt173 kcal / 100 g
- Delvis frenched lammrostbiffnya zeeland, importerad, endast magert kött, tillagad, snabbrostad193 kcal / 100 g
- Lammrostbiff delvis putsad stektnyzeeland, importerad, med fett, tillagad, snabbstekt253 kcal / 100 g
Frågor om benfri lammsadelstek
Hur många kalorier innehåller 100 g benfri lammsadelstek?
100 g benfri lammsadelstek innehåller 156 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 4,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) benfri lammsadelstek?
1 portion (85 g) benfri lammsadelstek innehåller 133 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 3,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) benfri lammsadelstek?
2 portioner (170 g) benfri lammsadelstek innehåller 265 kcal, med 49 g protein, 0 g kolhydrater och 7,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) benfri lammsadelstek?
½ portion (42,5 g) benfri lammsadelstek innehåller 66 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 1,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) benfri lammsadelstek?
3 portioner (255 g) benfri lammsadelstek innehåller 398 kcal, med 74 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) benfri lammsadelstek?
4 portioner (340 g) benfri lammsadelstek innehåller 530 kcal, med 99 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g benfri lammsadelstek?
50 g benfri lammsadelstek innehåller 78 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 2,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g benfri lammsadelstek?
150 g benfri lammsadelstek innehåller 234 kcal, med 44 g protein, 0 g kolhydrater och 6,7 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174451 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
