Ha koll på vad du har på tallriken
lammytterfilé
Kalorier och näringsvärden
nyzeelandsk, importerad, separerbart magert kött och fett, kokt, snabbstekt
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 157 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 5 g 6%
- Mättat fett 1,9 g 9%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 59 mg 3%
- Kolesterol 94 mg 31%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,55 mg 4%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 9,1 mg 57%
- Pantotensyra (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Vitamin B12 2,4 µg 100%
Mineraler
- Kalcium 5 mg 0%
- Järn 2,1 mg 12%
- Magnesium 31 mg 7%
- Fosfor 268 mg 21%
- Kalium 432 mg 9%
- Zink 2,8 mg 25%
- Koppar 0,18 mg 20%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 6,5 µg 12%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 28 g | 0 g | 5 g |
| 1 portion | 85 g | 133 | 24 g | 0 g | 4,3 g |
| 2 portioner | 170 g | 267 | 47 g | 0 g | 8,5 g |
| ½ portion | 42,5 g | 67 | 12 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 portioner | 255 g | 400 | 71 g | 0 g | 13 g |
| 4 portioner | 340 g | 534 | 95 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 14 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 42 g | 0 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 56 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 70 g | 0 g | 13 g |
Liknande livsmedel
- Magert lammytterfilényzeelandsk, importerad, fryst, länd, endast magert kött, tillagat, grillat199 kcal / 100 g
- Benfri lammytterfilényzeeländsk, importerad, endast magert kött, rått120 kcal / 100 g
- Lammytterfilé halvaseparerat magert kött och fett, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagat, rostat292 kcal / 100 g
- Oxfiléfrån Nya Zeeland, importerad, endast separerbart magert kött, rå140 kcal / 100 g
- Nyzeeland lammfilemager och fet, snabbstekts157 kcal / 100 g
- Nyzeeländsk lammfilémager, snabbstekt155 kcal / 100 g
- Lammkotlettnyzeelandsk, importerad, endast magert kött, rå142 kcal / 100 g
- Lammryggnyzeelandsk, importerad, fryst, avskiljbart magert kött och fett, tillagad, grillad315 kcal / 100 g
- Lammsadelnyzeelandsk, importerad, med fett, tillagad, snabbstekt274 kcal / 100 g
- Lammsadelsteknya zeeland, importerat, endast magert kött, tillagat, snabbstekt162 kcal / 100 g
Frågor om lammytterfilé
Hur många kalorier innehåller 100 g lammytterfilé?
100 g lammytterfilé innehåller 157 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) lammytterfilé?
1 portion (85 g) lammytterfilé innehåller 133 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 4,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) lammytterfilé?
2 portioner (170 g) lammytterfilé innehåller 267 kcal, med 47 g protein, 0 g kolhydrater och 8,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) lammytterfilé?
½ portion (42,5 g) lammytterfilé innehåller 67 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 2,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) lammytterfilé?
3 portioner (255 g) lammytterfilé innehåller 400 kcal, med 71 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) lammytterfilé?
4 portioner (340 g) lammytterfilé innehåller 534 kcal, med 95 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g lammytterfilé?
50 g lammytterfilé innehåller 79 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 2,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g lammytterfilé?
150 g lammytterfilé innehåller 236 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 7,5 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172639 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
