Ha koll på vad du har på tallriken
Lammfilé
Kalorier och näringsvärden
australisk, importerad, färsk, benfri, endast magert kött, trimmat till 1/8" fett, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 136 kcal —
- Protein 23 g 47%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 4,7 g 6%
- Mättat fett 1,9 g 9%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 73 mg 3%
- Kolesterol 76 mg 25%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,51 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,38 mg 29%
- Niacin (B3) 8,5 mg 53%
- Pantotensyra (B5) 0,88 mg 18%
- Vitamin B6 0,56 mg 33%
- Vitamin B12 2,1 µg 89%
Mineraler
- Kalcium 2 mg 0%
- Järn 2,3 mg 13%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 210 mg 17%
- Kalium 311 mg 7%
- Zink 2,3 mg 21%
- Koppar 0,13 mg 14%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 8,1 µg 15%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 23 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 portion | 113 g | 154 | 27 g | 0 g | 5,3 g |
| 2 portioner | 226 g | 307 | 53 g | 0 g | 11 g |
| ½ portion | 56,5 g | 77 | 13 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 portioner | 339 g | 461 | 79 g | 0 g | 16 g |
| 4 portioner | 452 g | 615 | 106 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 35 g | 0 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 47 g | 0 g | 9,5 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 59 g | 0 g | 12 g |
Liknande livsmedel
- Nyzeeländsk lammfilémager, rå116 kcal / 100 g
- Nyzeeland lammfilemager och fet, rå120 kcal / 100 g
- Lammytterfileendast magert kött, trimmat till 6 mm fett, choice, rått143 kcal / 100 g
- Lammryggaustralisk, importerad, färsk, magert och fett, putsad till 1/8" fett, rå203 kcal / 100 g
- Benfri lammytterfilényzeeländsk, importerad, endast magert kött, rått120 kcal / 100 g
- Mörbradstek eller biffaustraliskt, importerat, gräsutfodrat, länd, benfritt, separerbart magert kött och fett, rått151 kcal / 100 g
- Oxfiléfrån Nya Zeeland, importerad, endast separerbart magert kött, rå140 kcal / 100 g
- Lammstekaustralisk, importerad, färsk, utan klöv, med ben, endast magert kött, trimmat till 1/8" fett, rått131 kcal / 100 g
- Benfri lammsadelnya zeeland, importerat, magert kött och fett, rått122 kcal / 100 g
- Lammbogaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, rå137 kcal / 100 g
Frågor om Lammfilé
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammfilé?
100 g Lammfilé innehåller 136 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 4,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Lammfilé?
1 portion (113 g) Lammfilé innehåller 154 kcal, med 27 g protein, 0 g kolhydrater och 5,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Lammfilé?
2 portioner (226 g) Lammfilé innehåller 307 kcal, med 53 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Lammfilé?
½ portion (56,5 g) Lammfilé innehåller 77 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 2,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Lammfilé?
3 portioner (339 g) Lammfilé innehåller 461 kcal, med 79 g protein, 0 g kolhydrater och 16 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Lammfilé?
4 portioner (452 g) Lammfilé innehåller 615 kcal, med 106 g protein, 0 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammfilé?
50 g Lammfilé innehåller 68 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 2,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammfilé?
150 g Lammfilé innehåller 204 kcal, med 35 g protein, 0 g kolhydrater och 7,1 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172652 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
