Ha koll på vad du har på tallriken
Lammfilé
Kalorier och näringsvärden
nyzeelandsk, importerad, endast magert kött, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 116 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 3,8 g 5%
- Mättat fett 1,3 g 6%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 49 mg 2%
- Kolesterol 69 mg 23%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,41 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 7,3 mg 46%
- Pantotensyra (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Vitamin B12 1,9 µg 78%
Mineraler
- Kalcium 4 mg 0%
- Järn 1,6 mg 9%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 222 mg 18%
- Kalium 381 mg 8%
- Zink 2,2 mg 20%
- Koppar 0,14 mg 15%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 5 µg 9%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 21 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 portion | 113 g | 131 | 23 g | 0 g | 4,3 g |
| 2 portioner | 226 g | 262 | 46 g | 0 g | 8,6 g |
| ½ portion | 56,5 g | 66 | 12 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 portioner | 339 g | 393 | 70 g | 0 g | 13 g |
| 4 portioner | 452 g | 524 | 93 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 31 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 41 g | 0 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 51 g | 0 g | 9,5 g |
Liknande livsmedel
- Nyzeeland lammfilemager och fet, rå120 kcal / 100 g
- Nyzeeländsk lammfilémager, rå116 kcal / 100 g
- Benfri lammytterfilényzeeländsk, importerad, endast magert kött, rått120 kcal / 100 g
- Oxfiléfrån Nya Zeeland, importerad, endast separerbart magert kött, rå140 kcal / 100 g
- Lammytterfileendast magert kött, trimmat till 6 mm fett, choice, rått143 kcal / 100 g
- Lammsadelnya zeeland, importerat, endast magert kött, rått131 kcal / 100 g
- Lammkotlettnyzeelandsk, importerad, endast magert kött, rå142 kcal / 100 g
- Benfri lammsadelnya zeeland, importerat, magert kött och fett, rått122 kcal / 100 g
- Lammryggnya zeeland, fryst, avskiljbart magert och fett kött, 3 mm trimning, rå273 kcal / 100 g
- Magert lammytterfilényzeelandsk, importerad, fryst, länd, endast magert kött, tillagat, grillat199 kcal / 100 g
Frågor om Lammfilé
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammfilé?
100 g Lammfilé innehåller 116 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 3,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Lammfilé?
1 portion (113 g) Lammfilé innehåller 131 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 4,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Lammfilé?
2 portioner (226 g) Lammfilé innehåller 262 kcal, med 46 g protein, 0 g kolhydrater och 8,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Lammfilé?
½ portion (56,5 g) Lammfilé innehåller 66 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 2,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Lammfilé?
3 portioner (339 g) Lammfilé innehåller 393 kcal, med 70 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Lammfilé?
4 portioner (452 g) Lammfilé innehåller 524 kcal, med 93 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammfilé?
50 g Lammfilé innehåller 58 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 1,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammfilé?
150 g Lammfilé innehåller 174 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 5,7 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172623 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
