Ha koll på vad du har på tallriken
Lammkotelett
Kalorier och näringsvärden
nya zeeland, fryst, mager, grillad
199
kalorierkcal per 100 g
Protein29 g
Kolh.0 g
Fett8,2 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 199 kcal —
- Protein 29 g 59%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 8,2 g 11%
- Mättat fett 3,6 g 18%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 55 mg 2%
- Kolesterol 114 mg 38%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,16 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,43 mg 33%
- Niacin (B3) 7,9 mg 49%
- Pantotensyra (B5) 0,46 mg 9%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 2,6 µg 108%
Mineraler
- Kalcium 21 mg 2%
- Järn 2,3 mg 13%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 240 mg 19%
- Kalium 189 mg 4%
- Zink 3,3 mg 30%
- Koppar 0,13 mg 14%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 2 µg 4%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 29 g | 0 g | 8,2 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 15 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 59 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 73 g | 0 g | 21 g |
Liknande livsmedel
- Lammkotelett eller -stek från lår med bennyzeelandsk, importerad, endast magert kött, tillagad, snabbstekt162 kcal / 100 g
- Lammryggnya zeeland, fryst, avskiljbart magert och fett kött, 3 mm trimning, grillad296 kcal / 100 g
- Lammytterfileendast magert kött, trimmat till 6 mm fett, choice, rått143 kcal / 100 g
- Magert lammytterfilényzeelandsk, importerad, fryst, länd, endast magert kött, tillagat, grillat199 kcal / 100 g
- Nyzeeländska lammkotletterfryst, grillad, mager249 kcal / 100 g
- Lammkotletter från rygggrillad, mager213 kcal / 100 g
- Lammkotletterstekt, mager257 kcal / 100 g
- Benfri lammsadelnya zeeland, importerat, magert kött och fett, rått122 kcal / 100 g
- Benfri lammytterfilényzeeländsk, importerad, endast magert kött, rått120 kcal / 100 g
- Lammkotlettnyzeelandsk, importerad, fryst, revben, avskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, tillagat, ugnstekt317 kcal / 100 g
Frågor om Lammkotelett
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammkotelett?
100 g Lammkotelett innehåller 199 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 8,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammkotelett?
50 g Lammkotelett innehåller 100 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 4,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammkotelett?
150 g Lammkotelett innehåller 299 kcal, med 44 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Lammkotelett?
200 g Lammkotelett innehåller 398 kcal, med 59 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Lammkotelett?
250 g Lammkotelett innehåller 498 kcal, med 73 g protein, 0 g kolhydrater och 21 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 3498 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
