Ha koll på vad du har på tallriken
Lammkotelett
Kalorier och näringsvärden
nya zeeland, fryst, mager, rå
142
kalorierkcal per 100 g
Protein20 g
Kolh.0 g
Fett6,9 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 142 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 6,9 g 9%
- Mättat fett 2,8 g 14%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 77 mg 3%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantotensyra (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Vitamin B12 1,9 µg 79%
Mineraler
- Kalcium 18 mg 1%
- Järn 1,5 mg 8%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 189 mg 15%
- Kalium 327 mg 7%
- Zink 2,7 mg 24%
- Koppar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 5,5 µg 10%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 20 g | 0 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 10 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 30 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 40 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 50 g | 0 g | 17 g |
Liknande livsmedel
- Lammryggnya zeeland, fryst, avskiljbart magert och fett kött, 3 mm trimning, rå273 kcal / 100 g
- Lammytterfileendast magert kött, trimmat till 6 mm fett, choice, rått143 kcal / 100 g
- Nyzeeländska lammkotletterfryst, grillad, mager249 kcal / 100 g
- Benfri lammsadelnya zeeland, importerat, magert kött och fett, rått122 kcal / 100 g
- Magert lammytterfilényzeelandsk, importerad, fryst, länd, endast magert kött, tillagat, grillat199 kcal / 100 g
- Lammeribbnya zeeland, fryst, mager och fet, 3 mm trimning, rå311 kcal / 100 g
- Benfri lammytterfilényzeeländsk, importerad, endast magert kött, rått120 kcal / 100 g
- Lammkotlett av ryggmed en del av fettet bortskuret, rå205 kcal / 100 g
- Lammkotletterrå, mager och fet277 kcal / 100 g
- Lammsadelnya zeeland, importerat, endast magert kött, rått131 kcal / 100 g
Frågor om Lammkotelett
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammkotelett?
100 g Lammkotelett innehåller 142 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 6,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammkotelett?
50 g Lammkotelett innehåller 71 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 3,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammkotelett?
150 g Lammkotelett innehåller 213 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Lammkotelett?
200 g Lammkotelett innehåller 284 kcal, med 40 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Lammkotelett?
250 g Lammkotelett innehåller 355 kcal, med 50 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Källa: Canadian Nutrient File 3497 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
