Ha koll på vad du har på tallriken
lammkotlett
Kalorier och näringsvärden
nyzeelandsk, importerad, endast magert kött, tillagad, snabbstekta
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 208 kcal —
- Protein 27 g 55%
- Kolhydrater 0,4 g 0%
- Fett 11 g 14%
- Mättat fett 4 g 20%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 84 mg 4%
- Kolesterol 85 mg 28%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,37 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantotensyra (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Vitamin B12 1,8 µg 77%
Mineraler
- Kalcium 42 mg 3%
- Järn 1,9 mg 10%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 233 mg 19%
- Kalium 367 mg 8%
- Zink 3,5 mg 32%
- Koppar 0,15 mg 17%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 7,3 µg 13%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 27 g | 0,4 g | 11 g |
| 1 portion | 85 g | 177 | 23 g | 0,3 g | 9,1 g |
| 2 portioner | 170 g | 354 | 47 g | 0,7 g | 18 g |
| ½ portion | 42,5 g | 88 | 12 g | 0,2 g | 4,5 g |
| 3 portioner | 255 g | 530 | 70 g | 1 g | 27 g |
| 4 portioner | 340 g | 707 | 93 g | 1,4 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 14 g | 0,2 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 41 g | 0,6 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 55 g | 0,8 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 69 g | 1 g | 27 g |
Liknande livsmedel
- Lammkotlett grilladaustralisk, importerad, färsk, frenched, putsad, med ben, endast magert kött, trimmat till 0" fett, kokt, grillad236 kcal / 100 g
- Lammkotlett av ryggmed en del av fettet bortskuret, rå205 kcal / 100 g
- Lammytterfileendast magert kött, trimmat till 6 mm fett, choice, rått143 kcal / 100 g
- Lammryggnyzeelandsk, importerad, fryst, avskiljbart magert kött och fett, tillagad, grillad315 kcal / 100 g
- Magert lammytterfilényzeelandsk, importerad, fryst, länd, endast magert kött, tillagat, grillat199 kcal / 100 g
- Lammfilényzeelandsk, importerad, endast magert kött, tillagat, snabbstekt155 kcal / 100 g
- Lammhalskotletternyzeeländsk, importerad, endast magert kött, tillagad, bräserad264 kcal / 100 g
- Lammköttnyzeeländsk, importerad, benfri, endast magert kött, tillagad, snabbrostad142 kcal / 100 g
- Lammsadelnyzeelandsk, importerad, med fett, tillagad, snabbstekt274 kcal / 100 g
- Lammsadelsteknya zeeland, importerat, endast magert kött, tillagat, snabbstekt162 kcal / 100 g
Frågor om lammkotlett
Hur många kalorier innehåller 100 g lammkotlett?
100 g lammkotlett innehåller 208 kcal, med 27 g protein, 0,4 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) lammkotlett?
1 portion (85 g) lammkotlett innehåller 177 kcal, med 23 g protein, 0,3 g kolhydrater och 9,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) lammkotlett?
2 portioner (170 g) lammkotlett innehåller 354 kcal, med 47 g protein, 0,7 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) lammkotlett?
½ portion (42,5 g) lammkotlett innehåller 88 kcal, med 12 g protein, 0,2 g kolhydrater och 4,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) lammkotlett?
3 portioner (255 g) lammkotlett innehåller 530 kcal, med 70 g protein, 1 g kolhydrater och 27 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) lammkotlett?
4 portioner (340 g) lammkotlett innehåller 707 kcal, med 93 g protein, 1,4 g kolhydrater och 36 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g lammkotlett?
50 g lammkotlett innehåller 104 kcal, med 14 g protein, 0,2 g kolhydrater och 5,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g lammkotlett?
150 g lammkotlett innehåller 312 kcal, med 41 g protein, 0,6 g kolhydrater och 16 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174457 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
