Ha koll på vad du har på tallriken
nyzeeländska lammkotletter
Kalorier och näringsvärden
fryst, grillad, mager
249
kalorierkcal per 100 g
Protein31 g
Kolh.0 g
Fett14 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 249 kcal —
- Protein 31 g 63%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 14 g 18%
- Mättat fett 6,2 g 31%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 80 mg 3%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
- Niacin (B3) 7,1 mg 44%
- Pantotensyra (B5) 1,5 mg 30%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Biotin (B7) 3 µg 10%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Mineraler
- Kalcium 19 mg 1%
- Järn 2,3 mg 13%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 260 mg 21%
- Kalium 400 mg 9%
- Zink 4,3 mg 39%
- Koppar 0,13 mg 14%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 4 µg 7%
- Jod 6 µg 4%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 31 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 16 g | 0 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 47 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 63 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 79 g | 0 g | 34 g |
Liknande livsmedel
- Nyzeeländsk lammboghel, fryst, ugnsbakad, mager251 kcal / 100 g
- Lammkotelettnya zeeland, fryst, mager, grillad199 kcal / 100 g
- Nyzeeländsk lammstekhel, fryst, rå, mager och fet, vägd med ben160 kcal / 100 g
- Lammkotlettnyzeelandsk, importerad, endast magert kött, rå142 kcal / 100 g
- Lammkotletter från rygggrillad, mager och fet305 kcal / 100 g
- Lammkotlettergrillad, mager, vägd med fett och ben130 kcal / 100 g
- Lammstekskotlettergrillad, mager och fet, vägd med ben186 kcal / 100 g
- Lammhalskotletternyzeeländsk, importerad, endast magert kött, rått151 kcal / 100 g
- Hel lammsteknyzeelandsk, kylslagen, stekt, mager207 kcal / 100 g
- Lammstekskotlett / steaknyzeelandsk, mager, rå126 kcal / 100 g
Frågor om nyzeeländska lammkotletter
Hur många kalorier innehåller 100 g nyzeeländska lammkotletter?
100 g nyzeeländska lammkotletter innehåller 249 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g nyzeeländska lammkotletter?
50 g nyzeeländska lammkotletter innehåller 125 kcal, med 16 g protein, 0 g kolhydrater och 6,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g nyzeeländska lammkotletter?
150 g nyzeeländska lammkotletter innehåller 374 kcal, med 47 g protein, 0 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g nyzeeländska lammkotletter?
200 g nyzeeländska lammkotletter innehåller 498 kcal, med 63 g protein, 0 g kolhydrater och 27 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g nyzeeländska lammkotletter?
250 g nyzeeländska lammkotletter innehåller 623 kcal, med 79 g protein, 0 g kolhydrater och 34 g fett.
Källa: CoFID (UK) 18-194 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
