Ha koll på vad du har på tallriken
Hel lammstek
Kalorier och näringsvärden
nyzeelandsk, kylslagen, stekt, mager
207
kalorierkcal per 100 g
Protein29 g
Kolh.0 g
Fett10 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 207 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 10 g 13%
- Mättat fett 4,4 g 22%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 82 mg 4%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotensyra (B5) 1,4 mg 28%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Biotin (B7) 3 µg 10%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 3 µg 125%
Mineraler
- Kalcium 15 mg 1%
- Järn 2,1 mg 12%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 220 mg 18%
- Kalium 350 mg 7%
- Zink 4,5 mg 41%
- Koppar 0,13 mg 14%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 4 µg 7%
- Jod 6 µg 4%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 29 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 14 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 58 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 72 g | 0 g | 26 g |
Liknande livsmedel
- Nyzeeländsk lammstekhel, fryst, stekt, mager och fet, vägd med ben178 kcal / 100 g
- Lammstekaustralisk, importerad, färsk, utan klöv, med ben, endast magert kött, trimmat till 1/8" fett, rått131 kcal / 100 g
- Nyzeeländsk lammboghel, fryst, ugnsbakad, mager och fet350 kcal / 100 g
- Lammstek helaaustralisk, importerad, färsk, skank och ryggbiff, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, tillagad, ugnsstekt190 kcal / 100 g
- Lammskulderhel, rostad, mager och fet298 kcal / 100 g
- Helt lammsteklägg och biff, avskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagat, rostat258 kcal / 100 g
- Hel lammbognyzeeländsk, importerad, fryst, endast magert kött, tillagad, bräserad285 kcal / 100 g
- Fårstekmager, djupfryst128 kcal / 100 g
- Lammstekskotlett / steaknyzeelandsk, mager, rå126 kcal / 100 g
- Nyzeeland lammaxelhel, mager, bräserad285 kcal / 100 g
Frågor om Hel lammstek
Hur många kalorier innehåller 100 g Hel lammstek?
100 g Hel lammstek innehåller 207 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Hel lammstek?
50 g Hel lammstek innehåller 104 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 5,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Hel lammstek?
150 g Hel lammstek innehåller 311 kcal, med 43 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Hel lammstek?
200 g Hel lammstek innehåller 414 kcal, med 58 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Hel lammstek?
250 g Hel lammstek innehåller 518 kcal, med 72 g protein, 0 g kolhydrater och 26 g fett.
Källa: CoFID (UK) 18-188 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
