Ha koll på vad du har på tallriken
Kvadratiskt skurna lammkoteletter
Kalorier och näringsvärden
nya zeeland, importerat, endast magert kött, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 164 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 9,1 g 12%
- Mättat fett 2,8 g 14%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 82 mg 4%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,39 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 3,9 mg 24%
- Pantotensyra (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Vitamin B12 2,5 µg 105%
Mineraler
- Kalcium 27 mg 2%
- Järn 1,2 mg 7%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 189 mg 15%
- Kalium 321 mg 7%
- Zink 3,3 mg 30%
- Koppar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 7,4 µg 13%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 21 g | 0 g | 9,1 g |
| 1 portion | 113 g | 185 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2 portioner | 226 g | 371 | 47 g | 0 g | 21 g |
| ½ portion | 56,5 g | 93 | 12 g | 0 g | 5,1 g |
| 3 portioner | 339 g | 556 | 70 g | 0 g | 31 g |
| 4 portioner | 452 g | 741 | 93 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 10 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 31 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 41 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 52 g | 0 g | 23 g |
Liknande livsmedel
- Lammbog fyrkantsskurennya zeeland, importerat, enbart magert kött, rått154 kcal / 100 g
- Lammhalskotletternyzeeländsk, importerad, endast magert kött, rått151 kcal / 100 g
- Lammkotelett eller -stek från lår med bennyzeelandsk, importerad, endast magert kött, rått126 kcal / 100 g
- Nyzeeländsk lammsuggahel, mager och fet, 6 mm (1/4) trimning, rå272 kcal / 100 g
- Nyzeeland lammaxelhel, mager, rå154 kcal / 100 g
- Lammboghel, bog och skuldra, avskiljbart magert och fett kött, trimmat till 1/4" fett, choice, rått264 kcal / 100 g
- Hel lammbognyzeeländsk, importerad, fryst, med avskiljbart magert kött och fett, trimmad till 1/8" fett, rå251 kcal / 100 g
- Lammstek med ben kotlett eller biffnyzeelandsk, importerad, magert kött och fett, rå206 kcal / 100 g
- Lammkött detaljernya zeeland, importerad, fryst, sammansatt av trimmat, endast separerbart magert kött, rå128 kcal / 100 g
- Lammköttsdetaljernyzeelandsk, importerad, fryst, sammansatt av trimmat, separerbart magert kött och fett, rå277 kcal / 100 g
Frågor om Kvadratiskt skurna lammkoteletter
Hur många kalorier innehåller 100 g Kvadratiskt skurna lammkoteletter?
100 g Kvadratiskt skurna lammkoteletter innehåller 164 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 9,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Kvadratiskt skurna lammkoteletter?
1 portion (113 g) Kvadratiskt skurna lammkoteletter innehåller 185 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Kvadratiskt skurna lammkoteletter?
2 portioner (226 g) Kvadratiskt skurna lammkoteletter innehåller 371 kcal, med 47 g protein, 0 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Kvadratiskt skurna lammkoteletter?
½ portion (56,5 g) Kvadratiskt skurna lammkoteletter innehåller 93 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 5,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Kvadratiskt skurna lammkoteletter?
3 portioner (339 g) Kvadratiskt skurna lammkoteletter innehåller 556 kcal, med 70 g protein, 0 g kolhydrater och 31 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Kvadratiskt skurna lammkoteletter?
4 portioner (452 g) Kvadratiskt skurna lammkoteletter innehåller 741 kcal, med 93 g protein, 0 g kolhydrater och 41 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Kvadratiskt skurna lammkoteletter?
50 g Kvadratiskt skurna lammkoteletter innehåller 82 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 4,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Kvadratiskt skurna lammkoteletter?
150 g Kvadratiskt skurna lammkoteletter innehåller 246 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174450 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
