Ha koll på vad du har på tallriken
Lammbog, fyrkantsskuren
Kalorier och näringsvärden
nya zeeland, importerat, enbart magert kött, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 154 kcal —
- Protein 20 g 39%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 8,3 g 11%
- Mättat fett 3,4 g 17%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 73 mg 3%
- Kolesterol 56 mg 19%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,4 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 13%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Pantotensyra (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Vitamin B12 2,3 µg 96%
Mineraler
- Kalcium 12 mg 1%
- Järn 1,1 mg 6%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 175 mg 14%
- Kalium 307 mg 7%
- Zink 3,6 mg 32%
- Koppar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 5,3 µg 10%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 20 g | 0 g | 8,3 g |
| 1 portion | 113 g | 174 | 22 g | 0 g | 9,4 g |
| 2 portioner | 226 g | 348 | 45 g | 0 g | 19 g |
| ½ portion | 56,5 g | 87 | 11 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 portioner | 339 g | 522 | 67 g | 0 g | 28 g |
| 4 portioner | 452 g | 696 | 89 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 9,9 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 39 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 49 g | 0 g | 21 g |
Liknande livsmedel
- Kvadratiskt skurna lammkoteletternya zeeland, importerat, endast magert kött, rått164 kcal / 100 g
- Nyzeeländsk lammsuggahel, mager och fet, 6 mm (1/4) trimning, rå272 kcal / 100 g
- Lammboghel, bog och skuldra, avskiljbart magert och fett kött, trimmat till 1/4" fett, choice, rått264 kcal / 100 g
- Nyzeeland lammaxelhel, mager, rå154 kcal / 100 g
- Lammbogaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, rå137 kcal / 100 g
- Hel lammbognyzeeländsk, importerad, fryst, med avskiljbart magert kött och fett, trimmad till 1/8" fett, rå251 kcal / 100 g
- Rullad och benfri lammbugnya zeeland, importerad, i nät, endast magert kött, rå143 kcal / 100 g
- Lammsugendast magert kött, ansat till 1/4" fett, choice, rått132 kcal / 100 g
- Lammets framläggnyzeelandsk, importerad, endast magert kött, rå122 kcal / 100 g
- Nyzeeländsk lammboghel, mager och fet, 6 mm (1/4) trimning, bräserad357 kcal / 100 g
Frågor om Lammbog, fyrkantsskuren
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammbog, fyrkantsskuren?
100 g Lammbog, fyrkantsskuren innehåller 154 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 8,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (113 g) Lammbog, fyrkantsskuren?
1 portion (113 g) Lammbog, fyrkantsskuren innehåller 174 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 9,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (226 g) Lammbog, fyrkantsskuren?
2 portioner (226 g) Lammbog, fyrkantsskuren innehåller 348 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (56,5 g) Lammbog, fyrkantsskuren?
½ portion (56,5 g) Lammbog, fyrkantsskuren innehåller 87 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 4,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (339 g) Lammbog, fyrkantsskuren?
3 portioner (339 g) Lammbog, fyrkantsskuren innehåller 522 kcal, med 67 g protein, 0 g kolhydrater och 28 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (452 g) Lammbog, fyrkantsskuren?
4 portioner (452 g) Lammbog, fyrkantsskuren innehåller 696 kcal, med 89 g protein, 0 g kolhydrater och 38 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammbog, fyrkantsskuren?
50 g Lammbog, fyrkantsskuren innehåller 77 kcal, med 9,9 g protein, 0 g kolhydrater och 4,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammbog, fyrkantsskuren?
150 g Lammbog, fyrkantsskuren innehåller 231 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 175264 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
