Ha koll på vad du har på tallriken
Lammytterfilé
Kalorier och näringsvärden
separerat magert kött och fett, trimmat till 3 mm fett, choice, tillagat, grillat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 297 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 21 g 26%
- Mättat fett 8,7 g 43%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 78 mg 3%
- Kolesterol 99 mg 33%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 7,1 mg 44%
- Pantotensyra (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 2,5 µg 103%
Mineraler
- Kalcium 20 mg 2%
- Järn 1,8 mg 10%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 201 mg 16%
- Kalium 336 mg 7%
- Zink 3,6 mg 33%
- Koppar 0,13 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 28,2 µg 51%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 297 | 26 g | 0 g | 21 g |
| 1 portion | 85 g | 252 | 22 g | 0 g | 18 g |
| 2 portioner | 170 g | 505 | 44 g | 0 g | 35 g |
| ½ portion | 42,5 g | 126 | 11 g | 0 g | 8,8 g |
| 3 portioner | 255 g | 757 | 67 g | 0 g | 53 g |
| 4 portioner | 340 g | 1010 | 89 g | 0 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 13 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 446 | 39 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 594 | 52 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 743 | 65 g | 0 g | 52 g |
Liknande livsmedel
- Magert lammytterfilényzeelandsk, importerad, fryst, länd, endast magert kött, tillagat, grillat199 kcal / 100 g
- Lammytterfilé halvaseparerat magert kött och fett, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagat, rostat292 kcal / 100 g
- Kanadensisk lammytterfilékanadensisk, rygg, mager, tillagad206 kcal / 100 g
- Benfri lammytterfilényzeeländsk, importerad, endast magert kött, rått120 kcal / 100 g
- Lammryggnyzeelandsk, importerad, fryst, avskiljbart magert kött och fett, tillagad, grillad315 kcal / 100 g
- Lammsidaseparerat magert och fett, trimmat till 1/4361 kcal / 100 g
- Lammrevbendast magert, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagat, broiled235 kcal / 100 g
- Kalvytterfiléendast avskiljbart magert kött, tillagat, stekt175 kcal / 100 g
- Lammkotlettnyzeelandsk, importerad, endast magert kött, rå142 kcal / 100 g
- Kalvryggseparerat magert och fett kött, tillagat, stekt217 kcal / 100 g
Frågor om Lammytterfilé
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammytterfilé?
100 g Lammytterfilé innehåller 297 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Lammytterfilé?
1 portion (85 g) Lammytterfilé innehåller 252 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Lammytterfilé?
2 portioner (170 g) Lammytterfilé innehåller 505 kcal, med 44 g protein, 0 g kolhydrater och 35 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Lammytterfilé?
½ portion (42,5 g) Lammytterfilé innehåller 126 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 8,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Lammytterfilé?
3 portioner (255 g) Lammytterfilé innehåller 757 kcal, med 67 g protein, 0 g kolhydrater och 53 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Lammytterfilé?
4 portioner (340 g) Lammytterfilé innehåller 1010 kcal, med 89 g protein, 0 g kolhydrater och 70 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammytterfilé?
50 g Lammytterfilé innehåller 149 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammytterfilé?
150 g Lammytterfilé innehåller 446 kcal, med 39 g protein, 0 g kolhydrater och 31 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174375 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
