Ha koll på vad du har på tallriken
Lammbog
Kalorier och näringsvärden
magert kött och fett, ansat till 1/4" fett, choice, kokt, braiserad
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 345 kcal —
- Protein 29 g 57%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 25 g 32%
- Mättat fett 10 g 51%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 75 mg 3%
- Kolesterol 116 mg 39%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,16 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 6 mg 38%
- Pantotensyra (B5) 0,61 mg 12%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 2,8 µg 118%
Mineraler
- Kalcium 27 mg 2%
- Järn 2,4 mg 13%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 185 mg 15%
- Kalium 243 mg 5%
- Zink 6,9 mg 62%
- Koppar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 33,1 µg 60%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 345 | 29 g | 0 g | 25 g |
| 1 portion | 85 g | 293 | 24 g | 0 g | 21 g |
| 2 portioner | 170 g | 587 | 49 g | 0 g | 42 g |
| ½ portion | 42,5 g | 147 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 3 portioner | 255 g | 880 | 73 g | 0 g | 63 g |
| 4 portioner | 340 g | 1173 | 97 g | 0 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 14 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 518 | 43 g | 0 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 690 | 57 g | 0 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 863 | 71 g | 0 g | 62 g |
Liknande livsmedel
- Lammbogaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, tillagad, bräserad238 kcal / 100 g
- Hel lammbogaustralisk, importerad, färsk, arm och bog, med urskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, tillagat296 kcal / 100 g
- Lammbog fyrkantsskurennya zeeland, importerat, enbart magert kött, tillagat, långsamt rostat192 kcal / 100 g
- Nyzeeländsk lammboghel, mager och fet, 6 mm (1/4) trimning, bräserad357 kcal / 100 g
- Lammskuldraseparerat magert och fett, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagat, brässerat346 kcal / 100 g
- Lammsugendast magert kött, ansat till 1/4" fett, choice, kokt, braiserad279 kcal / 100 g
- Hel lammaxelarm och blad, separerbart magert och fett kött, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagad, bräserad344 kcal / 100 g
- Lamm boghel, arm och blad, märkbar mager och fet, putsad till 6 mm fett, choice, tillagad, ugnsstekt276 kcal / 100 g
- Kalvbogendast magert, bräserat198 kcal / 100 g
- Hel kalvbogseparerat magert och fett, kokt, brässerat228 kcal / 100 g
Frågor om Lammbog
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammbog?
100 g Lammbog innehåller 345 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 25 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Lammbog?
1 portion (85 g) Lammbog innehåller 293 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Lammbog?
2 portioner (170 g) Lammbog innehåller 587 kcal, med 49 g protein, 0 g kolhydrater och 42 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Lammbog?
½ portion (42,5 g) Lammbog innehåller 147 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Lammbog?
3 portioner (255 g) Lammbog innehåller 880 kcal, med 73 g protein, 0 g kolhydrater och 63 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Lammbog?
4 portioner (340 g) Lammbog innehåller 1173 kcal, med 97 g protein, 0 g kolhydrater och 84 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammbog?
50 g Lammbog innehåller 173 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammbog?
150 g Lammbog innehåller 518 kcal, med 43 g protein, 0 g kolhydrater och 37 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172505 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
