Ha koll på vad du har på tallriken
Lammbog
Kalorier och näringsvärden
australisk, importerad, färsk, med urskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 262 kcal —
- Protein 16 g 33%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 21 g 27%
- Mättat fett 10 g 52%
- Natrium 78 mg 3%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantotensyra (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Vitamin B12 2,6 µg 109%
Mineraler
- Kalcium 19 mg 1%
- Järn 1,2 mg 7%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 150 mg 12%
- Kalium 260 mg 6%
- Zink 4,4 mg 40%
- Koppar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 6,9 µg 13%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 17 g | 0 g | 21 g |
| 1 portion | 28,4 g | 74 | 4,7 g | 0 g | 6 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 149 | 9,3 g | 0 g | 12 g |
| ½ portion | 14,2 g | 37 | 2,3 g | 0 g | 3 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 223 | 14 g | 0 g | 18 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 297 | 19 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 8,2 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 25 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 33 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 41 g | 0 g | 53 g |
Liknande livsmedel
- Lammbogaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, rå137 kcal / 100 g
- Hel lammbogaustralisk, importerad, färsk, arm och bog, med urskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, tillagat296 kcal / 100 g
- Lammbog fyrkantsskurennya zeeland, importerat, enbart magert kött, rått154 kcal / 100 g
- Kanadensisk hel lammboghel, mager och fet, 3 mm puts, rå140 kcal / 100 g
- Nyzeeländsk lammboghel, mager och fet, 6 mm (1/4) trimning, bräserad357 kcal / 100 g
- Lammsugendast magert kött, ansat till 1/4" fett, choice, rått132 kcal / 100 g
- Nyzeeländsk lammsuggahel, mager och fet, 6 mm (1/4) trimning, rå272 kcal / 100 g
- Lammstekaustralisk, importerad, färsk, utan klöv, med ben, endast magert kött, trimmat till 1/8" fett, rått131 kcal / 100 g
- Lammstek helaaustralisk, importerad, färsk, skank och ryggbiff, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, rå135 kcal / 100 g
- Lammlägg med benaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, trimmad till 1/8" fett, rå122 kcal / 100 g
Frågor om Lammbog
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammbog?
100 g Lammbog innehåller 262 kcal, med 17 g protein, 0 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Lammbog?
1 portion (28,4 g) Lammbog innehåller 74 kcal, med 4,7 g protein, 0 g kolhydrater och 6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Lammbog?
2 portioner (56,7 g) Lammbog innehåller 149 kcal, med 9,3 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Lammbog?
½ portion (14,2 g) Lammbog innehåller 37 kcal, med 2,3 g protein, 0 g kolhydrater och 3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Lammbog?
3 portioner (85,1 g) Lammbog innehåller 223 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Lammbog?
4 portioner (113,4 g) Lammbog innehåller 297 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 24 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammbog?
50 g Lammbog innehåller 131 kcal, med 8,2 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammbog?
150 g Lammbog innehåller 393 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 32 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172594 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
