Ha koll på vad du har på tallriken
Lammbog
Kalorier och näringsvärden
endast magert kött, trimmat till 6 mm (1/4") fett, choice, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 151 kcal —
- Protein 19 g 39%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 7,6 g 10%
- Mättat fett 2,7 g 14%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 70 mg 3%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 5,2 mg 32%
- Pantotensyra (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 2,8 µg 118%
Mineraler
- Kalcium 16 mg 1%
- Järn 1,6 mg 9%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 183 mg 15%
- Kalium 268 mg 6%
- Zink 5,1 mg 46%
- Koppar 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 22 µg 40%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 19 g | 0 g | 7,6 g |
| 1 portion | 28,4 g | 43 | 5,5 g | 0 g | 2,2 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 86 | 11 g | 0 g | 4,3 g |
| ½ portion | 14,2 g | 21 | 2,7 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 128 | 16 g | 0 g | 6,5 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 171 | 22 g | 0 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 9,6 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 48 g | 0 g | 19 g |
Liknande livsmedel
- Lammbogaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, rå137 kcal / 100 g
- Lammbog fyrkantsskurennya zeeland, importerat, enbart magert kött, rått154 kcal / 100 g
- Hel lammbognyzeeländsk, importerad, fryst, med avskiljbart magert kött och fett, trimmad till 1/8" fett, rå251 kcal / 100 g
- Kanadensisk hel lammboghel, mager och fet, 3 mm puts, rå140 kcal / 100 g
- Halv lammboggrytstekta, magra234 kcal / 100 g
- Lammsugendast magert kött, ansat till 1/4" fett, choice, rått132 kcal / 100 g
- Lamm boghel, arm och blad, märkbar mager och fet, putsad till 6 mm fett, choice, tillagad, ugnsstekt276 kcal / 100 g
- Lammskuldraseparerat magert och fett, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagat, brässerat346 kcal / 100 g
- Lammrevbenendast magert kött, trimmat till 1/4" fett, choice, rått169 kcal / 100 g
- Kalvbogkotlettendast magert, rått110 kcal / 100 g
Frågor om Lammbog
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammbog?
100 g Lammbog innehåller 151 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 7,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Lammbog?
1 portion (28,4 g) Lammbog innehåller 43 kcal, med 5,5 g protein, 0 g kolhydrater och 2,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Lammbog?
2 portioner (56,7 g) Lammbog innehåller 86 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 4,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Lammbog?
½ portion (14,2 g) Lammbog innehåller 21 kcal, med 2,7 g protein, 0 g kolhydrater och 1,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Lammbog?
3 portioner (85,1 g) Lammbog innehåller 128 kcal, med 16 g protein, 0 g kolhydrater och 6,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Lammbog?
4 portioner (113,4 g) Lammbog innehåller 171 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 8,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammbog?
50 g Lammbog innehåller 76 kcal, med 9,6 g protein, 0 g kolhydrater och 3,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammbog?
150 g Lammbog innehåller 227 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174334 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
