Ha koll på vad du har på tallriken
Lammbog
Kalorier och näringsvärden
endast avskiljbart magert kött, trimmat till 6 mm fett, choice, tillagat, grillat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 211 kcal —
- Protein 25 g 51%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 11 g 15%
- Mättat fett 4 g 20%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 88 mg 4%
- Kolesterol 91 mg 30%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 6,1 mg 38%
- Pantotensyra (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 2,8 µg 117%
Mineraler
- Kalcium 24 mg 2%
- Järn 1,8 mg 10%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 216 mg 17%
- Kalium 368 mg 8%
- Zink 6,5 mg 59%
- Koppar 0,13 mg 14%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 30,9 µg 56%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 1 portion | 85 g | 179 | 22 g | 0 g | 9,6 g |
| 2 portioner | 170 g | 359 | 43 g | 0 g | 19 g |
| ½ portion | 42,5 g | 90 | 11 g | 0 g | 4,8 g |
| 3 portioner | 255 g | 538 | 65 g | 0 g | 29 g |
| 4 portioner | 340 g | 717 | 87 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 13 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 38 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 51 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 64 g | 0 g | 28 g |
Liknande livsmedel
- Lammbogaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, tillagad, bräserad238 kcal / 100 g
- Lammbog fyrkantsskurennya zeeland, importerat, enbart magert kött, tillagat, långsamt rostat192 kcal / 100 g
- Hel lammbogaustralisk, importerad, färsk, arm och bog, med urskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, tillagat296 kcal / 100 g
- Lammsugendast magert kött, ansat till 1/4" fett, choice, kokt, grillad200 kcal / 100 g
- Lammskuldraseparerat magert och fett, trimmat till 6 mm (1/4") fett, choice, tillagat, grillat281 kcal / 100 g
- Lamm boghel, arm och blad, märkbar mager och fet, putsad till 6 mm fett, choice, tillagad, ugnsstekt276 kcal / 100 g
- Hel lammaxelarm och blad, separerbart magert och fett kött, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagad, grillad278 kcal / 100 g
- Kalvbogendast magert, bräserat198 kcal / 100 g
- Lammrevbendast magert, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagat, broiled235 kcal / 100 g
- Lammytterfileendast magert kött, trimmat till 6 mm fett, choice, rått143 kcal / 100 g
Frågor om Lammbog
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammbog?
100 g Lammbog innehåller 211 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Lammbog?
1 portion (85 g) Lammbog innehåller 179 kcal, med 22 g protein, 0 g kolhydrater och 9,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Lammbog?
2 portioner (170 g) Lammbog innehåller 359 kcal, med 43 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Lammbog?
½ portion (42,5 g) Lammbog innehåller 90 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 4,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Lammbog?
3 portioner (255 g) Lammbog innehåller 538 kcal, med 65 g protein, 0 g kolhydrater och 29 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Lammbog?
4 portioner (340 g) Lammbog innehåller 717 kcal, med 87 g protein, 0 g kolhydrater och 39 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammbog?
50 g Lammbog innehåller 106 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 5,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammbog?
150 g Lammbog innehåller 317 kcal, med 38 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172506 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
