Ha koll på vad du har på tallriken
Lammbog
Kalorier och näringsvärden
separerbart magert och fett, trimmat till 1/4" fett, choice, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 259 kcal —
- Protein 17 g 33%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 21 g 27%
- Mättat fett 8,9 g 45%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 62 mg 3%
- Kolesterol 72 mg 24%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantotensyra (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 2,6 µg 108%
Mineraler
- Kalcium 17 mg 1%
- Järn 1,5 mg 8%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 160 mg 13%
- Kalium 229 mg 5%
- Zink 4,3 mg 39%
- Koppar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 19,2 µg 35%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 17 g | 0 g | 21 g |
| 1 portion | 28,4 g | 73 | 4,7 g | 0 g | 5,9 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 147 | 9,4 g | 0 g | 12 g |
| ½ portion | 14,2 g | 37 | 2,4 g | 0 g | 3 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 220 | 14 g | 0 g | 18 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 294 | 19 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 8,3 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 25 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 33 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 42 g | 0 g | 52 g |
Liknande livsmedel
- Lammbogaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, rå137 kcal / 100 g
- Lammbog fyrkantsskurennya zeeland, importerat, enbart magert kött, rått154 kcal / 100 g
- Hel lammbognyzeeländsk, importerad, fryst, med avskiljbart magert kött och fett, trimmad till 1/8" fett, rå251 kcal / 100 g
- Kanadensisk hel lammboghel, mager och fet, 3 mm puts, rå140 kcal / 100 g
- Nyzeeländsk lammboghel, mager och fet, 6 mm (1/4) trimning, bräserad357 kcal / 100 g
- Lammsugendast magert kött, ansat till 1/4" fett, choice, rått132 kcal / 100 g
- Lamm boghel, arm och blad, märkbar mager och fet, putsad till 6 mm fett, choice, tillagad, ugnsstekt276 kcal / 100 g
- Lammskuldraseparerat magert och fett, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagat, brässerat346 kcal / 100 g
- Lammribbseparerat magert och fett, trimmat till 1/4" fett, choice, rått372 kcal / 100 g
- Hel lammaxelarm och blad, separerbart magert och fett kött, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagad, grillad278 kcal / 100 g
Frågor om Lammbog
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammbog?
100 g Lammbog innehåller 259 kcal, med 17 g protein, 0 g kolhydrater och 21 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Lammbog?
1 portion (28,4 g) Lammbog innehåller 73 kcal, med 4,7 g protein, 0 g kolhydrater och 5,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Lammbog?
2 portioner (56,7 g) Lammbog innehåller 147 kcal, med 9,4 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Lammbog?
½ portion (14,2 g) Lammbog innehåller 37 kcal, med 2,4 g protein, 0 g kolhydrater och 3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Lammbog?
3 portioner (85,1 g) Lammbog innehåller 220 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 18 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Lammbog?
4 portioner (113,4 g) Lammbog innehåller 294 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 24 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammbog?
50 g Lammbog innehåller 130 kcal, med 8,3 g protein, 0 g kolhydrater och 10 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammbog?
150 g Lammbog innehåller 389 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 31 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172504 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
