Ha koll på vad du har på tallriken
Lammstek, sirloin halva
Kalorier och näringsvärden
endast separat magert kött, trimmat till 1/4" fett, choice, rått
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 134 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 5,1 g 7%
- Mättat fett 1,8 g 9%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 6,3 mg 40%
- Pantotensyra (B5) 0,74 mg 15%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 2,8 µg 115%
Mineraler
- Kalcium 7 mg 1%
- Järn 1,8 mg 10%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 189 mg 15%
- Kalium 284 mg 6%
- Zink 3,8 mg 34%
- Koppar 0,13 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 23,4 µg 43%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 21 g | 0 g | 5,1 g |
| 1 portion | 28,4 g | 38 | 5,8 g | 0 g | 1,4 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 76 | 12 g | 0 g | 2,9 g |
| ½ portion | 14,2 g | 19 | 2,9 g | 0 g | 0,7 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 114 | 18 g | 0 g | 4,3 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 152 | 23 g | 0 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 10 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 31 g | 0 g | 7,6 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 41 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 51 g | 0 g | 13 g |
Liknande livsmedel
- Lammstekaustralisk, importerad, färsk, utan klöv, med ben, endast magert kött, trimmat till 1/8" fett, rått131 kcal / 100 g
- Lammstek skankhalvaseparerat magert kött och fett, trimmat till 1/4" fett, choice, rått201 kcal / 100 g
- Lammlägg halvaendast separat magert kött, trimmat till 1/4" fett, choice, rått125 kcal / 100 g
- Hel lammsteklägg och ryggbiff, endast avskiljbart magert kött, trimmat till 1/4" fett, choice, rått128 kcal / 100 g
- Helt lammsteklägg och biff, avskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/4" fett, choice, rå230 kcal / 100 g
- Lammytterfileendast magert kött, trimmat till 6 mm fett, choice, rått143 kcal / 100 g
- Lammlägg framendast magert kött, trimmat till 1/4" fett, choice, rått120 kcal / 100 g
- Lammsugendast magert kött, ansat till 1/4" fett, choice, rått132 kcal / 100 g
- Benfri lammytterfilényzeeländsk, importerad, endast magert kött, rått120 kcal / 100 g
- Australiskt lamm nedre lårimporterad, färsk, benfri, endast magert kött, putsad till 1/8" fett, rå136 kcal / 100 g
Frågor om Lammstek, sirloin halva
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammstek, sirloin halva?
100 g Lammstek, sirloin halva innehåller 134 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 5,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Lammstek, sirloin halva?
1 portion (28,4 g) Lammstek, sirloin halva innehåller 38 kcal, med 5,8 g protein, 0 g kolhydrater och 1,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Lammstek, sirloin halva?
2 portioner (56,7 g) Lammstek, sirloin halva innehåller 76 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Lammstek, sirloin halva?
½ portion (14,2 g) Lammstek, sirloin halva innehåller 19 kcal, med 2,9 g protein, 0 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Lammstek, sirloin halva?
3 portioner (85,1 g) Lammstek, sirloin halva innehåller 114 kcal, med 18 g protein, 0 g kolhydrater och 4,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Lammstek, sirloin halva?
4 portioner (113,4 g) Lammstek, sirloin halva innehåller 152 kcal, med 23 g protein, 0 g kolhydrater och 5,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammstek, sirloin halva?
50 g Lammstek, sirloin halva innehåller 67 kcal, med 10 g protein, 0 g kolhydrater och 2,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammstek, sirloin halva?
150 g Lammstek, sirloin halva innehåller 201 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 7,6 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 174317 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
