Ha koll på vad du har på tallriken
Australiskt lamm framlägg
Kalorier och näringsvärden
importerad, färsk, särbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 195 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 13 g 16%
- Mättat fett 6 g 30%
- Natrium 96 mg 4%
- Kolesterol 67 mg 22%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotensyra (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamin B6 0,26 mg 16%
- Vitamin B12 2,5 µg 103%
Mineraler
- Kalcium 12 mg 1%
- Järn 1,4 mg 8%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 158 mg 13%
- Kalium 270 mg 6%
- Zink 5,4 mg 49%
- Koppar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 7,2 µg 13%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 1 portion | 28,4 g | 55 | 5,3 g | 0 g | 3,6 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 111 | 11 g | 0 g | 7,2 g |
| ½ portion | 14,2 g | 28 | 2,7 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 166 | 16 g | 0 g | 11 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 221 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 9,4 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 38 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 47 g | 0 g | 32 g |
Liknande livsmedel
- Lammframläggnyzeelandsk, importerad, fryst, avskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, rå223 kcal / 100 g
- Lammstek skänk halvaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, trimmad till 1/8" fett, rå133 kcal / 100 g
- Lammlägg framendast magert kött, trimmat till 1/4" fett, choice, rått120 kcal / 100 g
- Lammets framläggnya zeeland, importerad, fryst, separerbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, tillagad, bräserad258 kcal / 100 g
- Australisk främre kalvläggmed ben, endast magert kött, rått123 kcal / 100 g
- Australiskt lammkött bakre lägg råaustralisk, importerad, färsk, med avskiljbart magert kött och fett, putsad till 1/8" fett, rå196 kcal / 100 g
- Australiskt lammkött bakre läggimporterad, färsk, med häl, med ben, med avskiljbart magert kött och fett, putsad till 1/8" fett, tillagad, bräserad204 kcal / 100 g
- Lammlägg med benaustralisk, importerad, färsk, endast magert kött, trimmad till 1/8" fett, rå122 kcal / 100 g
- Lammstekaustralisk, importerad, färsk, magert kött och fett, trimmad till 1/8" fett, rå201 kcal / 100 g
- Australisk lammstek mittskivaimporterad, färsk, med ben, med urskiljbart kött och fett, putsad till 1/8" fett, rå195 kcal / 100 g
Frågor om Australiskt lamm framlägg
Hur många kalorier innehåller 100 g Australiskt lamm framlägg?
100 g Australiskt lamm framlägg innehåller 195 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Australiskt lamm framlägg?
1 portion (28,4 g) Australiskt lamm framlägg innehåller 55 kcal, med 5,3 g protein, 0 g kolhydrater och 3,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Australiskt lamm framlägg?
2 portioner (56,7 g) Australiskt lamm framlägg innehåller 111 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 7,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Australiskt lamm framlägg?
½ portion (14,2 g) Australiskt lamm framlägg innehåller 28 kcal, med 2,7 g protein, 0 g kolhydrater och 1,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Australiskt lamm framlägg?
3 portioner (85,1 g) Australiskt lamm framlägg innehåller 166 kcal, med 16 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Australiskt lamm framlägg?
4 portioner (113,4 g) Australiskt lamm framlägg innehåller 221 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Australiskt lamm framlägg?
50 g Australiskt lamm framlägg innehåller 98 kcal, med 9,4 g protein, 0 g kolhydrater och 6,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Australiskt lamm framlägg?
150 g Australiskt lamm framlägg innehåller 293 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172574 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
