Ha koll på vad du har på tallriken
Lammlägg fram
Kalorier och näringsvärden
separerat magert och fett, trimmat till 1/4" fett, choice, rå
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 201 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 13 g 17%
- Mättat fett 5,8 g 29%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 72 mg 3%
- Kolesterol 72 mg 24%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,25 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 5,5 mg 34%
- Pantotensyra (B5) 0,69 mg 14%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 2,3 µg 98%
Mineraler
- Kalcium 11 mg 1%
- Järn 1,7 mg 9%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 170 mg 14%
- Kalium 214 mg 5%
- Zink 5,2 mg 47%
- Koppar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 19,9 µg 36%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 1 portion | 28,4 g | 57 | 5,4 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 114 | 11 g | 0 g | 7,6 g |
| ½ portion | 14,2 g | 28 | 2,7 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 171 | 16 g | 0 g | 11 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 228 | 21 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 9,5 g | 0 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 28 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 38 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 47 g | 0 g | 34 g |
Liknande livsmedel
- Australiskt lammlägg framimporterad, färsk, endast magert kött, trimmad till 1/8" fett, rå123 kcal / 100 g
- Lammlägg halvaseparerat magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, choice, rått185 kcal / 100 g
- Lammets framläggnyzeelandsk, importerad, endast magert kött, rå122 kcal / 100 g
- Lammstek skankhalvaseparerat magert kött och fett, trimmat till 1/4" fett, choice, rått201 kcal / 100 g
- Australiskt lamm framläggimporterad, färsk, särbart magert kött och fett, trimmat till 1/8" fett, rå195 kcal / 100 g
- Hel lammsteklägg och ryggbiff, endast avskiljbart magert kött, trimmat till 1/4" fett, choice, rått128 kcal / 100 g
- Helt lammsteklägg och biff, avskiljbart magert kött och fett, trimmat till 1/4" fett, choice, rå230 kcal / 100 g
- Nyzeeland lamm framläggnya zeeland, framlägg, magert och fett, 6 mm (1/4) trim, rått183 kcal / 100 g
- Framlägg av lammrå153 kcal / 100 g
- Framlägg av fårmager, rå112 kcal / 100 g
Frågor om Lammlägg fram
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammlägg fram?
100 g Lammlägg fram innehåller 201 kcal, med 19 g protein, 0 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (28,4 g) Lammlägg fram?
1 portion (28,4 g) Lammlägg fram innehåller 57 kcal, med 5,4 g protein, 0 g kolhydrater och 3,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (56,7 g) Lammlägg fram?
2 portioner (56,7 g) Lammlägg fram innehåller 114 kcal, med 11 g protein, 0 g kolhydrater och 7,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (14,2 g) Lammlägg fram?
½ portion (14,2 g) Lammlägg fram innehåller 28 kcal, med 2,7 g protein, 0 g kolhydrater och 1,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (85,1 g) Lammlägg fram?
3 portioner (85,1 g) Lammlägg fram innehåller 171 kcal, med 16 g protein, 0 g kolhydrater och 11 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (113,4 g) Lammlägg fram?
4 portioner (113,4 g) Lammlägg fram innehåller 228 kcal, med 21 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammlägg fram?
50 g Lammlägg fram innehåller 101 kcal, med 9,5 g protein, 0 g kolhydrater och 6,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammlägg fram?
150 g Lammlägg fram innehåller 302 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 20 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172481 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
