Ha koll på vad du har på tallriken
Lammlägg fram
Kalorier och näringsvärden
endast magert kött, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagat, brässerat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 187 kcal —
- Protein 31 g 62%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 6 g 8%
- Mättat fett 2,2 g 11%
- Fiber 0 g 0%
- Natrium 74 mg 3%
- Kolesterol 104 mg 35%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotensyra (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 2,3 µg 94%
Mineraler
- Kalcium 20 mg 2%
- Järn 2,3 mg 13%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 175 mg 14%
- Kalium 267 mg 6%
- Zink 8,7 mg 79%
- Koppar 0,13 mg 14%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 35,3 µg 64%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 31 g | 0 g | 6 g |
| 1 portion | 128 g | 239 | 40 g | 0 g | 7,7 g |
| 2 portioner | 256 g | 479 | 79 g | 0 g | 15 g |
| ½ portion | 64 g | 120 | 20 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 portioner | 384 g | 718 | 119 g | 0 g | 23 g |
| 4 portioner | 512 g | 957 | 159 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 16 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 47 g | 0 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 62 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 78 g | 0 g | 15 g |
Liknande livsmedel
- Australiskt lammlägg framimporterad, färsk, endast magert kött, trimmad till 1/8" fett, rå123 kcal / 100 g
- Lammets framläggnyzeelandsk, importerad, endast magert kött, tillagad, bräserad209 kcal / 100 g
- Australiskt lamm framläggimporterad, färsk, endast magert kött, trimmat till 1/8" fett, tillagad, bräserad165 kcal / 100 g
- Lammlägg halvaendast separat magert kött, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagat, rostat180 kcal / 100 g
- Lammbakläggnyzeelandsk, importerad, endast magert kött, tillagad, bräserad196 kcal / 100 g
- Lammsugendast magert kött, ansat till 1/4" fett, choice, kokt, braiserad279 kcal / 100 g
- Lammstek halv läggseparerbart magert och fett, ansatt till 1/4" fett, choice, kokt, rostad225 kcal / 100 g
- Lammbogseparerbart magert och fett, trimmat till 3 mm fett, choice, kokt, braiserat337 kcal / 100 g
- Lammskuldraseparerat magert och fett, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagat, brässerat346 kcal / 100 g
- Hel lammaxelarm och blad, separerbart magert och fett kött, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagad, bräserad344 kcal / 100 g
Frågor om Lammlägg fram
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammlägg fram?
100 g Lammlägg fram innehåller 187 kcal, med 31 g protein, 0 g kolhydrater och 6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (128 g) Lammlägg fram?
1 portion (128 g) Lammlägg fram innehåller 239 kcal, med 40 g protein, 0 g kolhydrater och 7,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (256 g) Lammlägg fram?
2 portioner (256 g) Lammlägg fram innehåller 479 kcal, med 79 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (64 g) Lammlägg fram?
½ portion (64 g) Lammlägg fram innehåller 120 kcal, med 20 g protein, 0 g kolhydrater och 3,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (384 g) Lammlägg fram?
3 portioner (384 g) Lammlägg fram innehåller 718 kcal, med 119 g protein, 0 g kolhydrater och 23 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (512 g) Lammlägg fram?
4 portioner (512 g) Lammlägg fram innehåller 957 kcal, med 159 g protein, 0 g kolhydrater och 31 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammlägg fram?
50 g Lammlägg fram innehåller 94 kcal, med 16 g protein, 0 g kolhydrater och 3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammlägg fram?
150 g Lammlägg fram innehåller 281 kcal, med 47 g protein, 0 g kolhydrater och 9 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172484 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
