Ha koll på vad du har på tallriken
Lammytterfilé
Kalorier och näringsvärden
endast magert kött, trimmat till 6 mm fett, choice, tillagat, grillat
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 216 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Kolhydrater 0 g 0%
- Fett 9,7 g 12%
- Mättat fett 3,5 g 17%
- Fiber 0 g 0%
- Sockerarter 0 g —
- Natrium 84 mg 4%
- Kolesterol 95 mg 32%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,16 mg 1%
- Vitamin K 3,9 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantotensyra (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 2,5 µg 105%
- Kolin 108 mg 20%
Mineraler
- Kalcium 19 mg 1%
- Järn 2 mg 11%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 226 mg 18%
- Kalium 376 mg 8%
- Zink 4,1 mg 38%
- Koppar 0,15 mg 16%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 32,8 µg 60%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 30 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 portion | 85 g | 184 | 26 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 portioner | 170 g | 367 | 51 g | 0 g | 17 g |
| ½ portion | 42,5 g | 92 | 13 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 portioner | 255 g | 551 | 77 g | 0 g | 25 g |
| 4 portioner | 340 g | 734 | 102 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 15 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 45 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 60 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 75 g | 0 g | 24 g |
Liknande livsmedel
- Magert lammytterfilényzeelandsk, importerad, fryst, länd, endast magert kött, tillagat, grillat199 kcal / 100 g
- Lammytterfilé halvaseparerat magert kött och fett, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagat, rostat292 kcal / 100 g
- Kanadensisk lammytterfilékanadensisk, rygg, mager, tillagad206 kcal / 100 g
- Benfri lammytterfilényzeeländsk, importerad, endast magert kött, rått120 kcal / 100 g
- Lammryggnyzeelandsk, importerad, fryst, avskiljbart magert kött och fett, tillagad, grillad315 kcal / 100 g
- Lammrevbendast magert, trimmat till 1/4" fett, choice, tillagat, broiled235 kcal / 100 g
- Lammsidaseparerat magert och fett, trimmat till 1/4361 kcal / 100 g
- Lammbogendast avskiljbart magert kött, trimmat till 6 mm fett, choice, tillagat, grillat211 kcal / 100 g
- Lammkotlettnyzeelandsk, importerad, endast magert kött, rå142 kcal / 100 g
- Kalvytterfiléendast avskiljbart magert kött, tillagat, stekt175 kcal / 100 g
Frågor om Lammytterfilé
Hur många kalorier innehåller 100 g Lammytterfilé?
100 g Lammytterfilé innehåller 216 kcal, med 30 g protein, 0 g kolhydrater och 9,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (85 g) Lammytterfilé?
1 portion (85 g) Lammytterfilé innehåller 184 kcal, med 26 g protein, 0 g kolhydrater och 8,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (170 g) Lammytterfilé?
2 portioner (170 g) Lammytterfilé innehåller 367 kcal, med 51 g protein, 0 g kolhydrater och 17 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (42,5 g) Lammytterfilé?
½ portion (42,5 g) Lammytterfilé innehåller 92 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 4,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (255 g) Lammytterfilé?
3 portioner (255 g) Lammytterfilé innehåller 551 kcal, med 77 g protein, 0 g kolhydrater och 25 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (340 g) Lammytterfilé?
4 portioner (340 g) Lammytterfilé innehåller 734 kcal, med 102 g protein, 0 g kolhydrater och 33 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Lammytterfilé?
50 g Lammytterfilé innehåller 108 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 4,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Lammytterfilé?
150 g Lammytterfilé innehåller 324 kcal, med 45 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 172492 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
