Ha koll på vad du har på tallriken

Fläskjälta

Kalorier och näringsvärden

bräserad

149
kalorierkcal per 100 g
Protein28 g
Kolh.0 g
Fett3,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 149 kcal —
  • Protein 28 g 56%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 3,2 g 4%
  • Mättat fett 1,1 g 5%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 107 mg 5%
  • Kolesterol 504 mg 168%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 11,6 mg 13%
  • Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacin (B3) 5,9 mg 37%
  • Pantotensyra (B5) 0,89 mg 18%
  • Vitamin B6 0,06 mg 4%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 2,8 µg 115%

Mineraler

  • Kalcium 13 mg 1%
  • Järn 22,2 mg 124%
  • Magnesium 15 mg 4%
  • Fosfor 283 mg 23%
  • Kalium 227 mg 5%
  • Zink 3,5 mg 32%
  • Koppar 0,13 mg 15%
  • Mangan 0,05 mg 2%
  • Selen 49,6 µg 90%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g14928 g0 g3,2 g
50 g50 g7514 g0 g1,6 g
150 g150 g22442 g0 g4,8 g
200 g200 g29856 g0 g6,4 g
250 g250 g37371 g0 g8 g

Frågor om Fläskjälta

Hur många kalorier innehåller 100 g Fläskjälta?

100 g Fläskjälta innehåller 149 kcal, med 28 g protein, 0 g kolhydrater och 3,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Fläskjälta?

50 g Fläskjälta innehåller 75 kcal, med 14 g protein, 0 g kolhydrater och 1,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Fläskjälta?

150 g Fläskjälta innehåller 224 kcal, med 42 g protein, 0 g kolhydrater och 4,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Fläskjälta?

200 g Fläskjälta innehåller 298 kcal, med 56 g protein, 0 g kolhydrater och 6,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Fläskjälta?

250 g Fläskjälta innehåller 373 kcal, med 71 g protein, 0 g kolhydrater och 8 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 1852 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat