Ha koll på vad du har på tallriken

Svinnjure

Kalorier och näringsvärden

bräserad

151
kalorierkcal per 100 g
Protein25 g
Kolh.0 g
Fett4,7 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 151 kcal —
  • Protein 25 g 51%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 4,7 g 6%
  • Mättat fett 1,5 g 8%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 80 mg 3%
  • Kolesterol 480 mg 160%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 78 µg 9%
  • Vitamin C 10,6 mg 12%
  • Vitamin E 0,36 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,4 mg 33%
  • Riboflavin (B2) 1,6 mg 122%
  • Niacin (B3) 5,8 mg 36%
  • Pantotensyra (B5) 2,9 mg 57%
  • Vitamin B6 0,46 mg 27%
  • Folat (B9) 41 µg 10%
  • Vitamin B12 7,8 µg 325%

Mineraler

  • Kalcium 13 mg 1%
  • Järn 5,3 mg 29%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 240 mg 19%
  • Kalium 143 mg 3%
  • Zink 4,2 mg 38%
  • Koppar 0,68 mg 76%
  • Mangan 0,15 mg 6%
  • Selen 312 µg 566%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g15125 g0 g4,7 g
50 g50 g7613 g0 g2,4 g
150 g150 g22738 g0 g7,1 g
200 g200 g30251 g0 g9,4 g
250 g250 g37864 g0 g12 g

Frågor om Svinnjure

Hur många kalorier innehåller 100 g Svinnjure?

100 g Svinnjure innehåller 151 kcal, med 25 g protein, 0 g kolhydrater och 4,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Svinnjure?

50 g Svinnjure innehåller 76 kcal, med 13 g protein, 0 g kolhydrater och 2,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Svinnjure?

150 g Svinnjure innehåller 227 kcal, med 38 g protein, 0 g kolhydrater och 7,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Svinnjure?

200 g Svinnjure innehåller 302 kcal, med 51 g protein, 0 g kolhydrater och 9,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Svinnjure?

250 g Svinnjure innehåller 378 kcal, med 64 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 1842 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat