Ha koll på vad du har på tallriken

Fläsknjure

Kalorier och näringsvärden

stuvad

153
kalorierkcal per 100 g
Protein24 g
Kolh.0 g
Fett6,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 153 kcal —
  • Protein 24 g 49%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 6,1 g 8%
  • Mättat fett 2 g 10%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 370 mg 16%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 46 µg 5%
  • Vitamin C 11 mg 12%
  • Vitamin E 0,36 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
  • Riboflavin (B2) 2,1 mg 162%
  • Niacin (B3) 6,1 mg 38%
  • Pantotensyra (B5) 2,4 mg 48%
  • Vitamin B6 0,28 mg 16%
  • Biotin (B7) 53 µg 177%
  • Folat (B9) 43 µg 11%
  • Vitamin B12 15 µg 625%

Mineraler

  • Kalcium 13 mg 1%
  • Järn 6,4 mg 36%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 330 mg 26%
  • Kalium 190 mg 4%
  • Zink 4,7 mg 43%
  • Koppar 0,84 mg 93%
  • Mangan 0,18 mg 8%
  • Selen 250 µg 455%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g15324 g0 g6,1 g
50 g50 g7712 g0 g3,1 g
150 g150 g23037 g0 g9,2 g
200 g200 g30649 g0 g12 g
250 g250 g38361 g0 g15 g

Frågor om Fläsknjure

Hur många kalorier innehåller 100 g Fläsknjure?

100 g Fläsknjure innehåller 153 kcal, med 24 g protein, 0 g kolhydrater och 6,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Fläsknjure?

50 g Fläsknjure innehåller 77 kcal, med 12 g protein, 0 g kolhydrater och 3,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Fläsknjure?

150 g Fläsknjure innehåller 230 kcal, med 37 g protein, 0 g kolhydrater och 9,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Fläsknjure?

200 g Fläsknjure innehåller 306 kcal, med 49 g protein, 0 g kolhydrater och 12 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Fläsknjure?

250 g Fläsknjure innehåller 383 kcal, med 61 g protein, 0 g kolhydrater och 15 g fett.

Källa: CoFID (UK) 18-408 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat