Ha koll på vad du har på tallriken

Fläsknjure

Kalorier och näringsvärden

stekt

202
kalorierkcal per 100 g
Protein29 g
Kolh.0 g
Fett9,5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 202 kcal —
  • Protein 29 g 58%
  • Kolhydrater 0 g 0%
  • Fett 9,5 g 12%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 220 mg 10%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin C 12 mg 13%
  • Tiamin (B1) 0,41 mg 34%
  • Riboflavin (B2) 3,7 mg 285%
  • Niacin (B3) 14,9 mg 93%
  • Pantotensyra (B5) 4,3 mg 86%
  • Vitamin B6 0,22 mg 13%
  • Biotin (B7) 129 µg 430%
  • Folat (B9) 30 µg 8%
  • Vitamin B12 28 µg 1167%

Mineraler

  • Kalcium 12 mg 1%
  • Järn 9,1 mg 51%
  • Magnesium 28 mg 7%
  • Fosfor 430 mg 34%
  • Kalium 400 mg 9%
  • Zink 4,4 mg 40%
  • Koppar 1,1 mg 120%
  • Mangan 0,26 mg 11%
  • Selen 270 µg 491%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g20229 g0 g9,5 g
50 g50 g10115 g0 g4,8 g
150 g150 g30344 g0 g14 g
200 g200 g40458 g0 g19 g
250 g250 g50573 g0 g24 g

Frågor om Fläsknjure

Hur många kalorier innehåller 100 g Fläsknjure?

100 g Fläsknjure innehåller 202 kcal, med 29 g protein, 0 g kolhydrater och 9,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Fläsknjure?

50 g Fläsknjure innehåller 101 kcal, med 15 g protein, 0 g kolhydrater och 4,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Fläsknjure?

150 g Fläsknjure innehåller 303 kcal, med 44 g protein, 0 g kolhydrater och 14 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Fläsknjure?

200 g Fläsknjure innehåller 404 kcal, med 58 g protein, 0 g kolhydrater och 19 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Fläsknjure?

250 g Fläsknjure innehåller 505 kcal, med 73 g protein, 0 g kolhydrater och 24 g fett.

Källa: CoFID (UK) 18-407 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat