Ha koll på vad du har på tallriken

Fläsknjure

Kalorier och näringsvärden

rå

95
kalorierkcal per 100 g
Protein16 g
Kolh.1,1 g
Fett3 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 95 kcal —
  • Protein 16 g 32%
  • Kolhydrater 1,1 g 0%
  • Fett 3 g 4%
  • Mättat fett 1 g 5%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 160 mg 7%
  • Kolesterol 319 mg 106%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 152 µg 17%
  • Vitamin C 13,3 mg 15%
  • Vitamin D 1 µg 5%
  • Vitamin E 0,2 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
  • Riboflavin (B2) 1,7 mg 127%
  • Niacin (B3) 8,2 mg 51%
  • Pantotensyra (B5) 3,2 mg 64%
  • Vitamin B6 0,61 mg 36%
  • Biotin (B7) 32 µg 107%
  • Folat (B9) 42 µg 11%
  • Vitamin B12 17 µg 708%
  • Kolin 509 mg 93%

Mineraler

  • Kalcium 7 mg 1%
  • Järn 3,3 mg 18%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 238 mg 19%
  • Kalium 244 mg 5%
  • Zink 2,6 mg 24%
  • Koppar 0,72 mg 79%
  • Mangan 0,15 mg 7%
  • Selen 182 µg 331%
  • Jod 4,4 µg 3%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g9516 g1,1 g3 g
50 g50 g488 g0,6 g1,5 g
150 g150 g14324 g1,7 g4,5 g
200 g200 g19132 g2,2 g6 g
250 g250 g23940 g2,8 g7,5 g

Frågor om Fläsknjure

Hur många kalorier innehåller 100 g Fläsknjure?

100 g Fläsknjure innehåller 95 kcal, med 16 g protein, 1,1 g kolhydrater och 3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Fläsknjure?

50 g Fläsknjure innehåller 48 kcal, med 8 g protein, 0,6 g kolhydrater och 1,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Fläsknjure?

150 g Fläsknjure innehåller 143 kcal, med 24 g protein, 1,7 g kolhydrater och 4,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Fläsknjure?

200 g Fläsknjure innehåller 191 kcal, med 32 g protein, 2,2 g kolhydrater och 6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Fläsknjure?

250 g Fläsknjure innehåller 239 kcal, med 40 g protein, 2,8 g kolhydrater och 7,5 g fett.

Källa: Frida (Denmark) 574 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat