Ha koll på vad du har på tallriken

Nötnjure

Kalorier och näringsvärden

rå

91
kalorierkcal per 100 g
Protein16 g
Kolh.0,9 g
Fett2,8 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 91 kcal —
  • Protein 16 g 31%
  • Kolhydrater 0,9 g 0%
  • Fett 2,8 g 4%
  • Mättat fett 1,2 g 6%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 195 mg 8%
  • Kolesterol 411 mg 137%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 87 µg 10%
  • Vitamin C 15 mg 17%
  • Vitamin D 1 µg 5%
  • Vitamin E 0,2 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,44 mg 37%
  • Riboflavin (B2) 1,9 mg 146%
  • Niacin (B3) 6,4 mg 40%
  • Pantotensyra (B5) 3,9 mg 77%
  • Vitamin B6 0,43 mg 25%
  • Biotin (B7) 24 µg 80%
  • Folat (B9) 80 µg 20%
  • Vitamin B12 31 µg 1292%
  • Kolin 513 mg 93%

Mineraler

  • Kalcium 9,5 mg 1%
  • Järn 6,9 mg 38%
  • Magnesium 15 mg 4%
  • Fosfor 229 mg 18%
  • Kalium 210 mg 4%
  • Zink 1,7 mg 15%
  • Koppar 0,44 mg 49%
  • Mangan 0,08 mg 3%
  • Selen 123 µg 223%
  • Jod 4,2 µg 3%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g9116 g0,9 g2,8 g
50 g50 g467,8 g0,5 g1,4 g
150 g150 g13723 g1,4 g4,2 g
200 g200 g18231 g1,8 g5,6 g
250 g250 g22839 g2,3 g7 g

Frågor om Nötnjure

Hur många kalorier innehåller 100 g Nötnjure?

100 g Nötnjure innehåller 91 kcal, med 16 g protein, 0,9 g kolhydrater och 2,8 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Nötnjure?

50 g Nötnjure innehåller 46 kcal, med 7,8 g protein, 0,5 g kolhydrater och 1,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Nötnjure?

150 g Nötnjure innehåller 137 kcal, med 23 g protein, 1,4 g kolhydrater och 4,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Nötnjure?

200 g Nötnjure innehåller 182 kcal, med 31 g protein, 1,8 g kolhydrater och 5,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Nötnjure?

250 g Nötnjure innehåller 228 kcal, med 39 g protein, 2,3 g kolhydrater och 7 g fett.

Källa: Frida (Denmark) 569 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat