Ha koll på vad du har på tallriken

Nötnjure

Kalorier och näringsvärden

rå

99
kalorierkcal per 100 g
Protein17 g
Kolh.0,3 g
Fett3,1 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 99 kcal —
  • Protein 17 g 35%
  • Kolhydrater 0,3 g 0%
  • Fett 3,1 g 4%
  • Mättat fett 0,9 g 4%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sockerarter 0 g —
  • Natrium 182 mg 8%
  • Kolesterol 411 mg 137%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 419 µg 47%
  • Vitamin C 9,4 mg 10%
  • Vitamin D 1,1 µg 6%
  • Vitamin E 0,22 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,36 mg 30%
  • Riboflavin (B2) 2,8 mg 218%
  • Niacin (B3) 8 mg 50%
  • Pantotensyra (B5) 4 mg 79%
  • Vitamin B6 0,67 mg 39%
  • Folat (B9) 98 µg 25%
  • Vitamin B12 27,5 µg 1146%

Mineraler

  • Kalcium 13 mg 1%
  • Järn 4,6 mg 26%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Fosfor 257 mg 21%
  • Kalium 262 mg 6%
  • Zink 1,9 mg 17%
  • Koppar 0,43 mg 47%
  • Mangan 0,14 mg 6%
  • Selen 141 µg 256%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g9917 g0,3 g3,1 g
50 g50 g508,7 g0,1 g1,5 g
150 g150 g14926 g0,4 g4,6 g
200 g200 g19835 g0,6 g6,2 g
250 g250 g24844 g0,7 g7,7 g

Frågor om Nötnjure

Hur många kalorier innehåller 100 g Nötnjure?

100 g Nötnjure innehåller 99 kcal, med 17 g protein, 0,3 g kolhydrater och 3,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Nötnjure?

50 g Nötnjure innehåller 50 kcal, med 8,7 g protein, 0,1 g kolhydrater och 1,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Nötnjure?

150 g Nötnjure innehåller 149 kcal, med 26 g protein, 0,4 g kolhydrater och 4,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Nötnjure?

200 g Nötnjure innehåller 198 kcal, med 35 g protein, 0,6 g kolhydrater och 6,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Nötnjure?

250 g Nötnjure innehåller 248 kcal, med 44 g protein, 0,7 g kolhydrater och 7,7 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 2787 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat